Để tránh sự phát triển của sâu răng và mảng bám trên răng, bạn cần đánh răng ít nhất 2 lần một ngày, một trong số đó phải luôn trước khi đi ngủ, vì vào ban đêm, vi khuẩn tích tụ trong miệng có nhiều khả năng hơn.
Để đánh răng hiệu quả, phải sử dụng keo dán florua từ khi những chiếc răng đầu tiên được sinh ra và duy trì trong suốt cuộc đời, để giữ cho răng chắc khỏe và có sức đề kháng, ngăn ngừa sự phát triển của sâu răng và các bệnh răng miệng khác như mảng bám và viêm lợi, có thể gây ra chẳng hạn như hôi miệng, đau và khó ăn do viêm răng và / hoặc nướu gây đau và khó ăn.
Cách đánh răng đúng cách
Để có sức khỏe răng miệng tốt, điều quan trọng là phải đánh răng sạch sẽ hàng ngày theo các bước sau:
- Cho kem đánh răng vào bàn chải, có thể bằng tay hoặc bằng điện;
- Chạm vào lông bàn chải ở vùng giữa nướu và răng, thực hiện chuyển động tròn hoặc thẳng đứng, từ nướu ra ngoài và lặp lại động tác này khoảng 10 lần, cứ 2 răng một lần. Quy trình này cũng phải được thực hiện ở mặt trong của răng, và để làm sạch phần trên của răng, phải thực hiện chuyển động qua lại.
- Chải lưỡi của bạn thực hiện các chuyển động qua lại;
- Nhổ kem đánh răng thừa;
- Súc miệng một chút nước súc miệng để kết thúc, chẳng hạn như Cepacol hoặc Listerine, để khử trùng miệng và khử mùi hôi miệng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng nên sử dụng nước súc miệng, vì việc sử dụng liên tục có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật bình thường trong miệng, có thể tạo điều kiện phát sinh bệnh.
Khuyến cáo rằng kem đánh răng có chứa florua trong thành phần của nó, với số lượng từ 1000 đến 1500 ppm, vì florua giúp duy trì sức khỏe của miệng. Lượng hồ dán lý tưởng để sử dụng là khoảng 1 cm đối với người lớn và tương ứng với kích thước của móng tay út hoặc hạt đậu đối với trường hợp trẻ em. Học cách chọn kem đánh răng tốt nhất.
Để tránh sự phát triển của sâu răng, ngoài việc đánh răng đúng cách, điều quan trọng là tránh ăn những thực phẩm giàu đường, đặc biệt là trước khi ngủ, vì những thực phẩm này thường tạo điều kiện cho sự sinh sôi của vi khuẩn tự nhiên trong miệng, làm tăng nguy cơ của sâu răng. Ngoài ra, các loại thực phẩm khác cũng có thể làm hỏng răng gây ê buốt và ố vàng như cà phê hay các loại trái cây có tính axit chẳng hạn. Kiểm tra các loại thực phẩm khác làm hỏng răng của bạn.
Cách đánh răng bằng dụng cụ chỉnh nha
Để đánh răng bằng dụng cụ chỉnh nha, hãy sử dụng bàn chải thông thường và bắt đầu với những chuyển động tròn giữa nướu và mặt trên của răng. dấu ngoặc, với bàn chải ở 45º, loại bỏ bụi bẩn và các mảng vi khuẩn có thể có trong vùng này.
Sau đó, chuyển động sẽ được lặp lại ở cuối dấu ngoặc, cũng với bàn chải ở 45º, cũng đang tháo tấm ở vị trí này. Sau đó, quy trình ở mặt trong và mặt trên của răng giống như được giải thích trong từng bước.
Bàn chải kẽ răng có thể được sử dụng để tiếp cận những nơi khó tiếp cận và làm sạch các mặt của răng. dấu ngoặc, bởi vì nó có một đầu mỏng hơn với lông và do đó, nó rất hữu ích cho những người sử dụng thiết bị hoặc những người có bộ phận giả.
Tham khảo thêm các mẹo để duy trì thói quen sức khỏe răng miệng hàng ngày của bạn:
Làm thế nào để duy trì vệ sinh bàn chải đánh răng
Để giữ vệ sinh cho bàn chải đánh răng, bạn nên để bàn chải ở nơi khô ráo với đầu lông hướng lên trên và tốt nhất là được bảo vệ bằng nắp đậy. Ngoài ra, chúng tôi khuyến cáo không dùng chung với người khác để giảm nguy cơ phát triển sâu răng và các bệnh nhiễm trùng khác trong miệng.
Khi lông bàn chải bắt đầu bị cong vẹo, bạn nên thay bàn chải mới, điều này thường xảy ra 3 tháng một lần. Việc thay bàn chải sau khi bị cảm lạnh hoặc cúm cũng rất quan trọng để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng mới.
Khi nào đến nha sĩ
Để giữ cho miệng khỏe mạnh và không bị sâu răng, bạn nên đến nha sĩ ít nhất hai lần một năm hoặc theo hướng dẫn của nha sĩ để được đánh giá răng miệng và làm vệ sinh tổng quát, đánh giá sự hiện diện của răng. sâu răng và mảng bám, nếu có, có thể được loại bỏ.
Ngoài ra, các triệu chứng khác cho thấy cần phải đến nha sĩ bao gồm chảy máu và đau nướu, hôi miệng liên tục, các vết ố trên răng không trôi ra khi đánh răng hoặc thậm chí ê buốt răng và nướu khi ăn đồ lạnh, nóng. hoặc thức ăn cứng.
Kiểm tra kiến thức của bạn
Để đánh giá kiến thức của bạn về cách đánh răng đúng cách và chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn, hãy làm bài kiểm tra trực tuyến nhanh này:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Sức khỏe răng miệng: bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng chưa?
Bắt đầu kiểm tra
Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến nha sĩ:
- 2 năm một lần.
- 6 tháng một lần.
- 3 tháng một lần.
- Khi bạn bị đau hoặc một số triệu chứng khác.
Nên sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày vì:
- Ngăn ngừa sự xuất hiện của lỗ sâu răng giữa các răng.
- Ngăn ngừa sự phát triển của hơi thở có mùi.
- Ngăn ngừa tình trạng viêm nướu.
- Tất cả những điều trên.
Tôi cần đánh răng trong bao lâu để đảm bảo vệ sinh răng miệng đúng cách?
- 30 giây.
- 5 phút.
- Tối thiểu là 2 phút.
- Tối thiểu là 1 phút.
Hôi miệng có thể do:
- Sự hiện diện của sâu răng.
- Chảy máu nướu răng.
- Các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ chua hoặc trào ngược.
- Tất cả những điều trên.
Bao lâu thì nên thay bàn chải đánh răng?
- Mỗi năm một lần.
- 6 tháng một lần.
- 3 tháng một lần.
- Chỉ khi lông bàn chải bị hỏng hoặc bẩn.
Điều gì có thể gây ra các vấn đề với răng và nướu?
- Sự tích tụ của các mảng bám.
- Có chế độ ăn nhiều đường.
- Vệ sinh răng miệng kém.
- Tất cả những điều trên.
Viêm nướu thường do:
- Sản xuất quá nhiều nước bọt.
- Sự tích tụ của mảng bám.
- Cao răng tích tụ trên răng.
- Phương án B và C đúng.
Ngoài răng, một phần rất quan trọng khác mà bạn không bao giờ được quên chải răng là:
- Lưỡi.
- Hai má.
- Vòm miệng.
- Môi.
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
