Tiện ích bổ sung bộ nhớ

Bổ sung tâm trí rất hữu ích cho sinh viên trong thời gian thử nghiệm, công nhân sống dưới sự căng thẳng, và cũng trong những năm cuối của họ.

Những chất bổ sung này chống lại các gốc tự do, có tác dụng chống oxy hóa, và cải thiện nguồn cung cấp máu của não, tạo điều kiện cho hoạt động của tâm trí, đặc biệt trong trường hợp căng thẳng và kiệt sức.

Các thành phần chính của bổ sung tâm trí để cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa mất trí nhớ là:

• Magiê;
• Omega 3, DHA;
• Coenzyme Q10;
• Arginine;
• Ginkgo biloba;
• Caratenoid;
• Vitamin C, vitamin E, vitamin B, axit folic;
• Guarana, chiết xuất trà xanh, gotu Kola.

Những chất này tạo nên hầu hết các chất bổ sung được sử dụng để cải thiện hoạt động của não nhưng không nên sử dụng nếu không có tư vấn y tế. Điều này là do một số có tác dụng phụ và chống chỉ định trong trường hợp một số bệnh.

Thực phẩm để cải thiện trí nhớ

Một số thành phần được tìm thấy trong bổ sung tâm trí cũng có trong thực phẩm và vì vậy điều quan trọng là làm giàu thức ăn trong các loại thực phẩm như cá, quả hạch, trứng, sữa, mầm lúa mì hoặc cà chua, ví dụ. Để tìm hiểu thêm, hãy xem: Thực phẩm để cải thiện trí nhớ.

Những người bị các vấn đề về bộ nhớ cũng có thể chọn thực hiện các bài tập ngăn ngừa mất trí nhớ, chẳng hạn như sudoku và wordplay. Điều quan trọng là giữ cho tâm trí hoạt động, tránh ngồi quá nhiều thời gian xem truyền hình, đặc biệt là ở người già.

Xem thêm: Biện pháp khắc phục tại nhà cho tâm trí mệt mỏi hoặc video này với 7 mẹo để cải thiện khả năng não của bạn:

Kiểm tra kỹ năng trí nhớ và lý luận của bạn

Hãy làm bài kiểm tra dưới đây và tìm hiểu xem bộ nhớ của bạn cũng như những gì bạn có thể làm để cải thiện nó.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Hãy chú ý!
Bạn có 60 giây để ghi nhớ hình ảnh trên trang trình bày tiếp theo.

Bắt đầu thử nghiệm

60 Có 5 người trong ảnh?

• Có
• Không

15 Hình ảnh có hình tròn màu xanh dương không?

• Có
• Không

15 Ngôi nhà trong vòng tròn màu vàng?

• Có
• Không

15 Có ba chữ thập đỏ trong hình không?

• Có
• Không

15 Vòng tròn màu xanh lá cây là vòng tròn bệnh viện?

• Có
• Không

15 Người đàn ông với cây gậy đang mặc áo màu xanh?

• Có
• Không

15 Là cây mía nâu?

• Có
• Không

15 Bệnh viện có 8 cửa sổ không?

• Có
• Không

15 Ngôi nhà có ống khói không?

• Có
• Không

15 Người đàn ông ngồi trên xe lăn đang mặc áo len xanh?

• Có
• Không

15 Bác sĩ có khoanh tay không?

• Có
• Không

15 Người đàn ông bị treo bằng cây gậy đen?

• Có
• Không