Căng thẳng có thể gây ra vô sinh ở phụ nữ do những thay đổi trong rụng trứng và kinh nguyệt, và ở người đàn ông, do những thay đổi trong hình thành tinh dịch và khó khăn trong việc duy trì cương cứng.
Ngoài ra, sự thất vọng do không thể có con có thể làm tăng thêm cảm giác lo âu của cặp vợ chồng, và trì hoãn kế hoạch mang thai tiếp theo.
Trong những trường hợp này, các cặp vợ chồng dự định để trẻ em tìm cách đầu tư vào các hoạt động giải trí, nghỉ dưỡng, thể thao và thiền định để tăng cơ hội mang thai và giảm bớt căng thẳng do căng thẳng gây ra.
Làm thế nào căng thẳng làm cho nó khó khăn để có thai
Căng thẳng và lo lắng, ngoài việc gây ra nhiều thay đổi xấu trong cơ thể, cũng gây khó khăn cho việc mang thai vì:
- Ở phụ nữ, thay đổi kích thích tố và trong cơ thể, chẳng hạn như kinh nguyệt trì hoãn, bãi bỏ quy định rụng trứng, giảm ham muốn quan hệ tình dục và giải phóng các hợp chất cơ tử cung và cản trở sự phát triển của em bé;
- Ở nam giới, chúng gây ra những thay đổi trong hoạt động của tinh hoàn, sự thay đổi trong sự hình thành tinh trùng, xuất tinh sớm và giảm thời gian cương cứng.
Căng thẳng cũng gây bất lợi cho những phụ nữ có khả năng thụ thai vì cortisol tăng cường lo âu và adrenaline khiến họ bị cao huyết áp và tiểu đường trong thai kỳ, cũng như khả năng sinh non, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai kỳ và em bé.
Hoạt động giải trí
Các cặp vợ chồng gặp khó khăn khi mang thai cần hỗ trợ tâm lý, với nhà tâm lý học hoặc tâm lý trị liệu, và khuyến khích để nói về cảm xúc của họ. Áp lực thụ thai và sự thất vọng mà cặp đôi có thể cảm thấy càng trầm trọng hơn nữa, điều này cản trở không chỉ mang thai mà còn là mối quan hệ với hai người.
Bạn nên đầu tư vào các hoạt động tăng cường sức khỏe và thư giãn, chẳng hạn như đi nghỉ mát, lập kế hoạch cho chuyến đi, tham gia hoạt động thể chất ít nhất 3 lần một tuần và thiền để giảm mức độ căng thẳng và tăng cơ hội mang thai. .
Xem các mẹo về cách tăng cơ hội mang thai một cách tự nhiên.
