Một cảm xúc là cách một người phản ứng với một tình huống cụ thể và thể hiện bản thân bằng cách khóc, cười, run rẩy, đỏ mặt hoặc thậm chí ngất xỉu, chẳng hạn. Cảm xúc của con người có thể là tích cực hay tiêu cực theo tình hình và bẩm sinh hoặc học hỏi qua việc sống chung với những người khác.
Tuy nhiên, trong khi cảm xúc là một cách thể hiện cảm xúc một cách tự nhiên, chúng cũng có thể được mô phỏng hoặc bắt buộc, và chỉ có con người mới có khả năng kiểm soát cảm xúc.
Ngoài ra, các cá nhân thể hiện những cảm xúc khác nhau trong cùng một tình huống, bởi vì những cảm xúc có liên quan đến tính khí, tính cách và động lực của từng cá nhân.
Cảm xúc chính
Cảm xúc chính là những cảm xúc hiện diện trong tất cả các nền văn hóa và do đó là phổ quát và có liên quan đến bản năng sinh tồn như sợ hãi, buồn bã, hạnh phúc hay bất ngờ.
Cảm xúc phụ
Cảm xúc phụ là những cảm xúc phát sinh từ sự kết hợp của những cảm xúc chính, và những tình huống của môi trường, xuất phát từ việc sống trong xã hội, chẳng hạn như xấu hổ, lo lắng, cupa, kiêu hãnh, hay ghen tuông.
Cảm xúc tích cực
Cảm xúc tích cực bao gồm hạnh phúc, tình yêu, lòng biết ơn, sự hài lòng và niềm vui, ví dụ, và mang lại hạnh phúc, thành công ở trường và tại nơi làm việc, mối quan hệ xã hội tốt hơn và sức khỏe tâm thần và thể chất.
Cảm xúc tiêu cực
Những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, tức giận và đau lòng dẫn đến hành vi tập trung vào việc tránh hoặc đối phó với mối đe dọa.
Hậu quả của cảm xúc
Những cảm xúc khác nhau được kích hoạt bởi các tình huống bên ngoài và một số phản ứng biểu hiện cảm xúc bao gồm:
- Đau bụng;
- Khóc hay cười;
- Run rẩy, đặc biệt là chân;
- Đỏ mặt;
- Mất giọng nói;
- Cảm thấy hơi thở hoặc đua tim.
Với cảm xúc và hành vi mà người đó có, điều quan trọng là người đó phải học cách đối phó với phản ứng, đặc biệt là khi nó là tiêu cực. Tìm hiểu cách thực hiện: 4 bước để kiểm soát cảm xúc tiêu cực.
