Để chống lại cơn đau đầu mãn kinh, bạn có thể sử dụng các loại thuốc như Migral, nhưng cũng có những lựa chọn tự nhiên như uống 1 tách cà phê hoặc trà mặn khi cơn đau xuất hiện. Tuy nhiên, để ngăn ngừa đau đầu xuất hiện, có một số thủ thuật ăn uống có thể giúp bạn.
Nhức đầu có xu hướng tăng cường độ và trở nên thường xuyên hơn trong thời kỳ mãn kinh do những thay đổi nội tiết tố điển hình của giai đoạn này. Vì vậy, thay thế hormone có thể là một chiến lược tốt để chống lại điều này và các triệu chứng khác như chứng mất ngủ, tăng cân và sóng nhiệt.
Biện pháp khắc phục đau đầu mãn kinh
Một số ví dụ tốt về các biện pháp đau đầu mãn kinh là Migral, Sumatriptan và Noratriptan có thể được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ phụ khoa.
Đây là những biện pháp chống đau nửa đầu có thể được chỉ định khi liệu pháp thay thế hormone không đủ hoặc khi không được sử dụng, rất hiệu quả trong việc loại bỏ đau đầu và đau nửa đầu. Tìm hiểu thêm về điều trị chứng đau nửa đầu.
Điều trị tự nhiên cho thời kỳ mãn kinh Nhức đầu
Việc điều trị tự nhiên cho thời kỳ mãn kinh có thể được thực hiện thông qua các biện pháp như:
- Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có thể gây đau đầu như sữa, sữa, sô cô la và đồ uống có cồn, các mẹo khác để chống đau đầu mãn kinh là:
- Đặt cược vào các loại thực phẩm giàu vitamin B và vitamin E như chuối và đậu phộng vì chúng giúp điều chỉnh mức độ hormone;
- Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và magiê như các loại hạt, cỏ và men bia vì chúng giúp giảm thiểu sự giãn nở của động mạch cảnh mang lại lợi ích cho việc lưu thông;
- Tiêu thụ thực phẩm giàu tryptophan hàng ngày như gà tây, cá, chuối vì chúng làm tăng serotonin ở mức độ não;
- Giảm muối từ thức ăn vì nó thúc đẩy giữ nước cũng có thể gây đau đầu;
- Uống từ 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày vì mất nước cũng có thể gây đau đầu;
- Tập thể dục thường xuyên để tránh căng thẳng, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu;
- Lấy một hiền trà được chuẩn bị bằng lá thảo mộc tươi. Chỉ cần thêm 2 muỗng canh lá xắt nhỏ vào 1 chén nước sôi và để yên trong 10 phút. Căng thẳng và uống theo.
Các lựa chọn thay thế khác để chống đau đầu và đau nửa đầu là Nắn xương, định vị lại xương và khớp, có thể liên quan đến nhức đầu căng thẳng, Châm cứu và bấm huyệt góp phần tìm kiếm sức khỏe và cân bằng trong giai đoạn này của cuộc sống.
Hãy xem video sau đây cách tự mát-xa để chống đau đầu nhanh chóng và không cần dùng thuốc:
