Trong một khoảnh khắc chóng mặt hoặc chóng mặt, những gì bạn nên làm là giữ cho đôi mắt của bạn mở và nhìn chằm chằm vào một điểm ở phía trước của bạn. Tập trung vào một điểm cụ thể trước mặt bạn là một chiến lược tuyệt vời để chống lại chóng mặt hoặc chóng mặt trong vài phút.
Tuy nhiên, những người bị chóng mặt hoặc chóng mặt nên được điều trị, có thể được thực hiện với các biện pháp khắc phục được chỉ định bởi các nhà thần kinh học, và các buổi vật lý trị liệu, cũng như các bài tập hàng ngày có thể được thực hiện tại nhà.
Những bài tập và kỹ thuật có thể được chỉ định trong trường hợp chóng mặt, chóng mặt, mê cung, hội chứng meniere hoặc chóng mặt kịch phát lành tính và làm giảm nhanh các triệu chứng.
Điều trị tại nhà để chống chóng mặt hoặc chóng mặt
Ví dụ tuyệt vời về các bài tập có thể được thực hiện tại nhà, mỗi ngày, trong một khoảnh khắc yên tĩnh là những cuộc bức hại mắt, ví dụ:
1. Ngồi với người đứng đầu trong chuyển động: Giữ một vật bằng một tay và đặt nó trước mặt bạn với cánh tay duỗi ra. Sau đó, bạn nên mở cánh tay của bạn sang một bên, và theo dõi chuyển động bằng mắt và đầu của bạn. Lặp lại 10 lần chỉ một bên và sau đó lặp lại bài tập ở phía bên kia.
2. Ngồi với người đứng đầu trong chuyển động: Cầm một vật bằng một tay và định vị nó trước mặt bạn với cánh tay duỗi ra. Sau đó di chuyển vật lên và xuống trong 10 lần. Bí quyết là nhìn vào vật thể mọi lúc
3. Ngồi với đầu dừng lại và mắt di chuyển: Di chuyển cánh tay của bạn sang một bên và giữ cho đầu của bạn vẫn còn và làm theo các đối tượng chỉ với đôi mắt của bạn.
4. Ngồi với đầu dừng lại và mắt di chuyển: Kéo cánh tay về phía trước và đứng nhìn đối tượng. Sau đó đưa vật thể sát vào mắt bạn, lên đến 1 nhịp tay, luôn nhìn vào vật thể khi nó tiếp cận và di chuyển ra xa.
Xem các mẹo này và các mẹo khác trong video sau:
Kỹ thuật chống chóng mặt hoặc chóng mặt
Ngoài ra còn có một số kỹ thuật có thể được thực hiện bởi nhà vật lý trị liệu để định vị lại các tinh thể canxi bên trong tai trong, góp phần làm giảm chóng mặt hoặc chóng mặt, và cảm giác bất ổn trong vài phút.
Các cơ động Apley, mà là một trong những sử dụng nhiều nhất, bao gồm:
- Người đó nên nằm trên bụng của họ trở lên và với đầu ra khỏi giường, mở rộng khoảng 45º và giữ trong 30 giây;
- Xoay đầu sang một bên và giữ vị trí thêm 30 giây nữa;
- Người đó nên xoay cơ thể sang cùng một bên nơi đầu được định vị và giữ nguyên trong 30 giây;
- Sau đó, người đó nên thư giãn cơ thể của giường, nhưng giữ cho đầu quay trong 30 giây nữa;
- Cuối cùng người đó có thể quay đầu về phía trước, và vẫn đứng với đôi mắt mở thêm vài giây nữa.
Việc điều động này phải được thực hiện cho bên bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này, và khi người đó bị ảnh hưởng cả hai bên, anh ta nên lặp lại tất cả các bước sang phía bên kia.
Ví dụ, việc điều động này không nên được thực hiện trong trường hợp thoát vị đĩa đệm cổ tử cung. Và nó không được khuyến khích để làm những động tác này một mình, bởi vì chuyển động của đầu nên được thực hiện thụ động, đó là, bởi một người khác. Lý tưởng nhất, điều trị này nên được thực hiện bởi một chuyên gia như vật lý trị liệu hoặc trị liệu ngôn ngữ, bởi vì 2 chuyên gia này đủ điều kiện để thực hiện loại điều trị này.
Biện pháp khắc phục chóng mặt hoặc chóng mặt
Các nhà thần kinh học hoặc bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng có thể chỉ định dùng thuốc cho chóng mặt theo nguyên nhân của bạn. Trong trường hợp bị mê cung, bạn có thể cần dùng Flunarizine Hydrochloride, Crystalline hoặc Meclizine Hydrochloride; trong trường hợp hội chứng Menière có thể được chỉ định việc sử dụng các loại thuốc làm giảm chóng mặt, như Dimenhydrate, Betaístina hoặc Hydrochlorothiazide. Khi nguyên nhân chỉ là chóng mặt kịch phát lành tính, thuốc là không cần thiết.
