Các biện pháp khắc phục nhà tốt nhất để giúp chống viêm gân là những cây có tác dụng chống viêm như gừng, lô hội bởi vì chúng hoạt động ở gốc rễ của vấn đề, giúp giảm các triệu chứng.
Dưới đây là một số lựa chọn của các cây thuốc chống viêm có thể được sử dụng dưới dạng nước trái cây, trà, nén hoặc thuốc đắp.
1. Trà gừng
Gừng là một chất chống viêm mạnh có thể được sử dụng để chống viêm gân. Bên cạnh trà, bạn có thể ăn gừng trong bữa ăn, điều này rất phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản. Bạn có thể thêm gia vị này vào thịt, ví dụ như tuyệt vời cho mùa gà.
- Đối với trà: Đặt 1cm gừng để đun sôi trong 500 ml nước, để nguyên mũ lạnh. Coar và vẫn còn ấm, 3-4 lần một ngày.
2. Thực phẩm chống viêm
Ăn các loại thực phẩm chống viêm như rau mùi, cải xoong, cá ngừ, cá mòi và cá hồi là những lựa chọn tuyệt vời để làm giảm bớt cơ thể và chống viêm gân ở bất cứ đâu trong cơ thể.
Đây là cách cho ăn và vật lý trị liệu có thể giúp với video sau đây.
3. Rosemary nén
Rosemary nén là dễ dàng để chuẩn bị và là tuyệt vời để điều trị viêm gân vai, ví dụ.
- Làm thế nào để sử dụng: Nhồi lá hương thảo với một chày, thêm 1 muỗng canh dầu ô liu cho đến khi nó tạo thành một dán và đặt trên một gạc và sau đó đặt chính xác vào chỗ đau.
4. Trà thì là
Trà thì là một hương vị dễ chịu và có thể được chỉ định để chống viêm gân vì nó có tác dụng kháng viêm.
- Cách làm: Thêm 1 muỗng cà phê thì là vào một cốc nước sôi và đậy nắp trong 3 phút. Coar, và vẫn còn ấm, 3-4 lần một ngày.
5. Gia cầm với gel lô hội
Aloe vera, còn được gọi là sên, có tác dụng chữa bệnh và là một lựa chọn tốt để chống viêm gân. Bạn có thể uống nước ép lô hội hàng ngày, và để bổ sung điều trị này, bạn có thể sử dụng thuốc đắp tại chỗ viêm gân.
- Làm thế nào để sử dụng: Mở một tấm lô hội và loại bỏ gel của nó, thêm vào một gạc và áp dụng trên da, bao phủ bằng một gạc. Hãy để nó hoạt động trong khoảng 15 phút, 2 lần một ngày.
Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp điều trị duy nhất, mặc dù chúng là tuyệt vời trong việc bổ sung điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu, có thể bao gồm việc dùng thuốc chống viêm như Ibuprofen, thuốc mỡ như Cataflan hoặc Voltaren và sử dụng nén lạnh, ngoài phiên làm tăng tốc độ viêm và tái sinh của gân.
