Một số trẻ em thấy khó ngủ hơn và cuối cùng khiến cha mẹ của chúng kiệt sức hơn sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, nó có thể làm cho con bạn ngủ sớm hơn và vì vậy bạn có thể nghỉ ngơi tốt hơn.
Chiến lược tốt nhất là để xem đứa trẻ và cố gắng xác định lý do tại sao cô không thể ngủ một mình. Cô có thể bồn chồn, bồn chồn, sợ hãi hoặc chỉ đơn giản là muốn dành thêm một chút thời gian với bố mẹ cô, và vì vậy chiến đấu chống lại giấc ngủ.
Một số mẹo có thể giúp con bạn ngủ nhanh hơn là:
1. Luôn ngủ ở cùng một nơi và cùng một lúc
Trẻ em cần thói quen ngủ và thực tế là chúng luôn ngủ trong cùng một phòng và đồng thời khiến chúng cảm thấy an toàn hơn và ngủ nhanh hơn.
2. Tránh nhiều kích thích trước khi đi ngủ
Khoảng 2 giờ trước khi ngủ bạn có thói quen tắt TV và kết thúc cuộc đua trong nhà. Lý tưởng là một môi trường yên tĩnh và thanh bình. Nếu khu phố rất ồn ào, bạn nên cố gắng cách ly cửa sổ lớn tiếng để ít kích thích bên trong phòng hơn. Đặt trên một đài phát thanh với âm nhạc bình tĩnh có thể giúp bạn thư giãn, làm cho giấc ngủ dễ dàng hơn.
3. Kết thúc nỗi sợ hãi
Khi đứa trẻ sợ bóng tối, người ta có thể để ánh sáng hiện diện nhỏ trong phòng hoặc để ánh sáng ở trong phòng khác và để cánh cửa phòng ngủ của đứa trẻ hé mở để căn phòng sáng hơn một chút. Nếu đứa trẻ sợ cha mẹ 'quái vật' có thể nhặt một thanh kiếm tưởng tượng và giết những con quái vật trước mặt đứa trẻ, nhưng không chú ý quá nhiều đến tình huống này.
4. Dành thời gian với đứa trẻ
Một số trẻ em bỏ lỡ cha mẹ của chúng và nhận được 'cuộn tròn' ngủ vì chúng muốn dành nhiều thời gian hơn với chúng. Những gì bạn có thể làm trong trường hợp này là dành một chút thời gian để chỉ chú ý đến đứa trẻ, ngay cả khi nó chỉ là 10 phút mỗi ngày. Trong thời gian này, điều quan trọng là nhìn vào mắt, nói rằng bạn yêu thích và làm điều gì đó họ thích, chẳng hạn như cách vẽ.
5. Đừng nằm trên dạ dày
Khi đứa trẻ có bụng rất đầy đủ, bé trở nên bồn chồn hơn và không biết cách thể hiện cảm xúc của mình và điều này có thể làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn. Trước khi đưa con bạn đi ngủ để ngủ, điều quan trọng là đảm bảo rằng trẻ không đói hoặc có bụng rất đầy đủ. Một cách để giải quyết vấn đề này là cho ăn tối khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ.
6. Dạy trẻ ngủ một mình
Điều này là quan trọng bởi vì nó có thể cho đứa trẻ thức dậy vào ban đêm và đi đến phòng của họ. Một lời khuyên tốt là để ở lại một chút trong phòng với đứa trẻ trong khi cô bình tĩnh lại và rời khỏi phòng khi cô nhận ra cô gần như đang ngủ, một nụ hôn đêm tốt và một vào ngày mai, có thể giúp chia tay.
7. Hát một bài hát ru trước khi ngủ
Một số bài hát ru là đáng sợ và vì vậy không phải luôn luôn được chỉ định, nhưng thói quen hát một bài hát yên tĩnh giúp trẻ nhận ra rằng đó là trước khi đi ngủ. Một ý tưởng hay là tạo ra một bài hát được cá nhân hóa, tạo ra đôi cánh cho trí tưởng tượng.
Theo những lời khuyên này hàng ngày làm cho thói quen này trở thành một thói quen, và điều này giúp trẻ bình tĩnh, tạo điều kiện cho giấc ngủ. Tuy nhiên, khi điều này là không đủ cha mẹ có thể thử sử dụng dầu thơm bằng cách đặt 2 giọt tinh dầu oải hương lên gối của trẻ và cho một ít nước ép chanh trước khi đi ngủ. Các biện pháp điều trị tại nhà có tính chất an thần giúp thư giãn và hữu ích cho việc làm cho giấc ngủ dễ dàng hơn.
Xem thêm:
- Trẻ sơ sinh và trẻ em cần ngủ bao nhiêu giờ?
6 cách để làm cho bé ngừng khóc
