chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Carbohydrate hay còn gọi là đường bột hay đường saccarit là những phân tử có trong thực phẩm với chức năng chính là cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hiểu rõ hơn sự khác biệt giữa cacbohydrat đơn giản và phức tạp, chúng dùng để làm gì và

Chế độ dinh dưỡng của vận động viên là một phần thiết yếu trong các chiến lược để đạt được kết quả tối ưu, thay đổi tùy theo phương thức luyện tập, cường độ luyện tập, thời gian và ngày thi đấu gần đúng.

Quả cây bá tước hay quả thông rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm giúp điều hòa lượng đường trong máu, chống lão hóa hoặc kiểm soát huyết áp. Khám phá các lợi ích khác

Người ta tin rằng hạt guinea có nhiều lợi ích như giúp giảm cân hoặc giảm cellulite, tuy nhiên, việc tiêu thụ nó có thể gây độc cho người, gây ra các tác dụng phụ như nôn mửa, thay đổi nhịp tim hoặc đau bụng.

Lợi ích của khế chủ yếu là giúp bạn giảm cân, vì nó là loại quả chứa rất ít calo, bảo vệ các tế bào của cơ thể, chống lại sự lão hóa, vì nó rất giàu chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, khế còn có những lợi ích khác

Thông thường trong giai đoạn đi bộ có hiện tượng sụt cân và ngất xỉu vì mệt và mất nước, điều quan trọng là phải chú ý đến việc tiêu thụ đầy đủ carbohydrate và protein trong toàn bộ hành trình. Xem những gì để ăn trước, trong và sau

Hải sản, quả hạch Brazil, cam và trứng là những lựa chọn thực phẩm cho người suy giáp. Các loại thực phẩm như bông cải xanh và giàu đường, chất phụ gia và màu nhân tạo nên được tiêu thụ vừa phải. Hiểu rõ hơn những gì mọi người

Dinh dưỡng đường ruột là một loại thực phẩm cho phép cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng, hoặc một phần của chúng, thông qua hệ thống tiêu hóa. Biết khi nào nó được chỉ định và mọi thứ về loại thực phẩm này

Ngày hết hạn là dấu hiệu của nhà sản xuất rằng thực phẩm an toàn để tiêu dùng cho đến ngày đó miễn là các điều kiện bảo quản được tôn trọng. Vì lý do này, điều quan trọng là thời hạn được tôn trọng và thực phẩm trong và ngoài thời hạn phải

Sự khác biệt giữa trà, truyền và sắc chủ yếu là ở loại cây được sử dụng, cũng như bộ phận của cây, có thể là hoa, lá hoặc vỏ cây. Hiểu rõ hơn sự khác biệt giữa ba chế phẩm và xem nó ảnh hưởng như thế nào đến cách thức và

Chế độ dinh dưỡng cho vận động viên phải phù hợp với cân nặng, chiều cao và môn thể thao tập luyện vì duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ trước, trong và sau khi tập luyện là một trong những chìa khóa thành công trong thi đấu. Hơn nữa, nó đã được chứng minh rõ ràng rằng

Chế độ ăn kiêng protein nạc dựa trên việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu protein nhưng chứa ít calo như thịt gia cầm, cá, rau và các loại đậu, chẳng hạn như trái cây, sau hai tuần. Trong chế độ ăn kiêng này thực phẩm được loại trừ khỏi thực phẩm

Ăn một chế độ ăn không có carbohydrate có thể gây ra các vấn đề như táo bón, thay đổi tâm trạng và tăng lo lắng. Để tránh những vấn đề này, nên bao gồm các loại carbohydrate tốt trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như từ trái cây và rau quả, và

Lúa dại là một loại hạt rất giàu dinh dưỡng được sản xuất từ ​​một số loài tảo thủy sinh. Loại gạo này được coi là ngũ cốc nguyên hạt vì nó có lượng chất xơ cao, cũng như các chất dinh dưỡng khác. Khám phá lợi ích của lúa hoang

Gạo lứt là một loại ngũ cốc giàu carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn có các chất khác có khả năng chống oxy hóa. Xem những lợi ích sức khỏe và học cách chuẩn bị

Những thực phẩm không được khuyến khích dùng sau khi xăm là những thực phẩm chứa nhiều chất béo, muối và đường như đồ chiên rán, đồ ngọt và xúc xích vì chúng có thể tạo điều kiện cho quá trình viêm nhiễm và cản trở quá trình lành vết thương. Kiểm tra danh sách đầy đủ các loại thực phẩm

Các loại trái cây có múi như cam, dứa và chanh rất giàu vitamin C, giúp chống lại bệnh thiếu máu, cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch và giữ cho làn da đẹp và khỏe mạnh. Khám phá những lợi ích sức khỏe khác của trái cây họ cam quýt

Ví dụ, các loại thực phẩm giúp giữ đường ruột bao gồm táo luộc hoặc cà rốt hoặc bánh mì bột mì trắng, và được chỉ định để cải thiện tình trạng đi ngoài lỏng hoặc tiêu chảy. Xem danh sách đầy đủ hơn về các loại thực phẩm chính có lợi cho đường ruột

Ăn 1 lát vừa với khoảng 200 g dưa hấu trong 6 tuần liên tục là một cách tốt để bình thường hóa huyết áp, là một biện pháp bổ sung tuyệt vời cho việc sử dụng các loại thuốc do bác sĩ tim mạch chỉ định, nhưng nó không thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường vì

Cherry là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, chống lại bệnh viêm khớp đến cải thiện tình trạng táo bón. Tìm hiểu về các lợi ích khác của quả anh đào, kiểm tra thông tin dinh dưỡng và cách tiêu thụ