Các loại thực phẩm như tảo bẹ, quả hạch Brazil, cam và trứng là những lựa chọn tuyệt vời cho những người bị suy giáp, vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như iốt và chất béo chất lượng tốt, cần thiết cho tuyến giáp hoạt động bình thường.
Đối với thực phẩm có chứa glucosinolate, chẳng hạn như bông cải xanh và bắp cải, chúng nên được tiêu thụ vừa phải, cũng như thực phẩm giàu đường, phụ gia và màu nhân tạo, rất phổ biến trong các sản phẩm công nghiệp hóa, chẳng hạn như gelatine và bánh quy.
Ngoài tầm quan trọng của thực phẩm, việc điều trị suy giáp cần được đánh giá bởi bác sĩ nội tiết, người có thể đề nghị các loại thuốc để tuyến giáp hoạt động bình thường. Kiểm tra cách điều trị suy giáp.
Chế độ ăn uống nên như thế nào?
Điều quan trọng là những người bị suy giáp phải hiểu những gì nên ăn và những gì nên tránh ăn, để giảm các triệu chứng và tiến trình của bệnh. Ngoài ra, chế độ ăn uống thay đổi liên quan đến loại bệnh mà người đó mắc phải ở tuyến giáp.
Tôi nên ăn gì
Trong chế độ ăn uống cho người bị suy giáp, điều cần thiết là cung cấp cho cơ thể một lượng lớn hơn các loại thực phẩm có:
- Iốt: rong biển, muối iốt và hải sản;
- Kẽm: các loại hạt và hạt dẻ, chủ yếu là quả hạch Brazil;
- Selen: Quả hạch Brazil, hạt hướng dương và trứng;
- Chất chống oxy hóa: sơ ri, đu đủ, dâu tây và cam.
Với điều này, sẽ sản xuất và hoạt động nhiều hơn các hormone đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp, chẳng hạn như T3 và T4, ngoài việc bảo vệ chống lại tình trạng viêm trong cơ quan và kiểm soát tốt hơn các gốc tự do, khi dư thừa sẽ làm suy yếu hoạt động của tuyến giáp.
Tôi nên tránh ăn gì
Tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể ngăn ngừa tổn thương thêm ở những người bị suy giáp, và không nên ăn thường xuyên:
- Đường và bột: bánh ngọt, kẹo, nước ngọt, bánh quy, bánh mì trắng;
- Glucosinolate thô: bông cải xanh, bắp cải, củ cải, súp lơ trắng và cải Brussels;
- Xyanua: sắn và khoai lang;
- Đậu nành: sữa, thịt, dầu và đậu phụ.
Việc tiêu thụ những thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ i-ốt, là chất dinh dưỡng cơ bản cho hoạt động bình thường của các hormone hoạt động trên tuyến giáp.
Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là không cần loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này khỏi chế độ ăn, mà là tránh tiêu thụ quá nhiều và liên tục, tức là tránh ăn quá nhiều mỗi ngày.
Ai bị suy giáp dễ tăng cân nhất?
Quá trình trao đổi chất của người suy giáp diễn ra chậm hơn nên có thể dễ tăng cân hơn, tuy nhiên, việc tăng cân thường kín đáo và thường tùy cơ địa mà không xảy ra. Kiểm tra tại sao các vấn đề về tuyến giáp có thể bị béo.
Điều này là do với suy giáp, tuyến giáp sản xuất ít hormone, tuy nhiên, những người tăng cân nên chú ý hơn đến lối sống của họ, tránh lối sống ít vận động và thực phẩm kém chất lượng, đây là những yếu tố quyết định tăng cân hơn. suy giáp.
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
Thư mục
- MEZZOMO, Thái Lan; NADAL, Juliana. Ảnh hưởng của chất dinh dưỡng và các chất trong chế độ ăn uống đối với chức năng tuyến giáp và suy giáp. Demetra: thực phẩm, dinh dưỡng và sức khỏe. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Vai trò của iốt, selen và các vi chất dinh dưỡng khác đối với các rối loạn và chức năng tuyến giáp.. Endocr. Metab. Rối loạn miễn dịch. Mục tiêu Thuốc. 277-94, 2009
