Ăn chay thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của bạn

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng nhịn ăn thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của bạn, và không ăn bất cứ thứ gì chỉ 1 hoặc 2 ngày một tuần, ăn bình thường vào những ngày khác, đều có lợi cho sức khỏe.

Theo các nhà nghiên cứu, kiểu nhịn ăn này giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, Alzheimer, bệnh tim, mất trí nhớ, chống lại các loại ung thư và cải thiện chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Vào những ngày nhịn ăn, bạn có thể uống nước và ăn một số loại rau, nhưng không ăn gì thêm, và những ngày tiếp theo bạn có thể ăn mọi thứ nhưng điều độ, tránh đồ ngọt, chất béo và thực phẩm chế biến sẵn để có được kết quả như mong đợi.

Ăn một lượng lớn thức ăn ngày này qua ngày khác, ngoài việc tăng cân, còn gây ra một loại viêm trong cơ thể, phát sinh nhiều bệnh khác nhau và áp dụng kiểu ăn kiêng này có thể rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho não bộ.

Các nhà nghiên cứu tin rằng việc hạn chế chế độ ăn uống này có lợi cho toàn bộ hoạt động của sinh vật vì nó làm cho nó nhạy cảm hơn với những thay đổi nội tiết tố, rất có lợi cho việc kiểm soát insulin và các phản ứng hóa học khác. Tuy nhiên, họ cảnh báo rằng cần phải tiến hành nhiều nghiên cứu khoa học hơn để chứng minh lợi ích của kiểu nhịn ăn này trong thời gian vượt quá 6 tháng liên tục.

Thông tin này có hữu ích không?

có không