Để tránh 5 bệnh phổ biến nhất và dễ mắc phải như cảm lạnh, cúm, viêm dạ dày ruột do virus, viêm phổi do virut và viêm màng não do virus, cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước, đặc biệt là sau bữa ăn, sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi đến thăm một người bệnh, dù ở bệnh viện hay ở nhà.
Các biện pháp khác không để bắt các bệnh này hoặc các bệnh do virus khác như viêm gan, sởi, quai bị, thủy đậu, herpes trong miệng, rubella, sốt vàng hoặc bất kỳ loại virus nào bao gồm:
- Dùng khăn sát trùng hoặc khăn lau khử trùng trong túi và luôn sử dụng nó sau khi đi xe buýt, đến thăm người bệnh, sử dụng nhà vệ sinh công cộng, đi đến sân bay hoặc đi dạo qua trung tâm mua sắm vì bất kỳ vi-rút nào có thể truyền qua bàn tay bạn đã tiếp xúc với với nước bọt hoặc dịch tiết từ hắt hơi của người bị nhiễm bệnh;
- Không dùng chung dao kéo và kính, ví dụ, hoặc đồ ăn nhẹ trong trường hợp trẻ em vì vi-rút có thể truyền qua miệng;
- Tránh sống hoặc ở xung quanh người bệnh, đặc biệt là ở trong nhà, nơi dễ nhiễm bẩn hơn, tránh những nơi như trung tâm mua sắm, tiệc sinh nhật hoặc xe buýt, vì nguy cơ lây lan càng lớn;
- Tránh đặt tay lên lan can thang cuốn hoặc tay nắm cửa ở những nơi công cộng, chẳng hạn như các nút thang máy, chẳng hạn, vì có khả năng bị nhiễm vi rút từ những người bị nhiễm bệnh ho nhiều hơn;
- Tránh ăn thực phẩm tươi sống, đặc biệt là ở bên ngoài nhà, bởi vì nguy cơ nhiễm bẩn lớn hơn trong các loại thực phẩm sống và được chế biến bởi một người xử lý thực phẩm bị bệnh;
- Sử dụng mặt nạ bất cứ khi nào nó là cần thiết để được tiếp xúc với một bệnh nhân bị nhiễm bệnh.
Tuy nhiên, để ngăn ngừa bệnh do virus, điều quan trọng là phải có hệ thống miễn dịch mạnh và vì vậy nên ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày, tập thể dục thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây và rau cải.
Ngoài ra, uống nước trái cây quan trọng, chẳng hạn như nước cam, chanh hoặc dâu tây và uống trà echinacea, cũng là những chiến lược tốt để giữ cho hệ thống miễn dịch tăng cường, đặc biệt là trong thời gian dịch bệnh.
Cách tránh các bệnh khác do vi-rút gây ra
Các bệnh do virus khác cần được ngăn chặn khác nhau bao gồm:
- Ebola: Điều quan trọng là tránh tiếp xúc với người bệnh hoặc thú vật bị nhiễm bệnh. Tìm hiểu cách tự bảo vệ mình: Những điều cần làm để không bắt Ebola;
- Sốt xuất huyết : tránh muỗi đốt sốt xuất huyết sử dụng thuốc chống côn trùng và tránh rời khỏi nước để muỗi có thể nhân lên. Tìm hiểu thêm trong: Cách tự bảo vệ mình khỏi bị sốt xuất huyết;
- Hỗ trợ : sử dụng bao cao su trên tất cả các tiếp xúc thân mật, bao gồm quan hệ tình dục bằng miệng, không dùng chung ống tiêm và đeo găng tay để chạm vào máu hoặc các chất tiết khác của cá nhân bị nhiễm độc;
- Herpes sinh dục : sử dụng bao cao su trên tất cả các tiếp xúc thân mật, bao gồm cả tình dục bằng miệng, tránh tiếp xúc với mụn rộp herpes và không chia sẻ chăn mền hoặc khăn với một cá nhân bị nhiễm bệnh;
- Tức giận : tiêm phòng vật nuôi và tránh tiếp xúc với động vật đường phố, kể cả động vật hoang dã như chuột, sago hoặc sóc, chẳng hạn;
- Rối loạn thời thơ ấu: hình thức phòng ngừa duy nhất là dùng vắc-xin chống bại liệt lúc 2, 4 và 6 tháng tuổi và tăng cường lúc 15 tháng tuổi;
- HPV : Dùng thuốc chủng ngừa HPV, sử dụng bao cao su trên tất cả các tiếp xúc thân mật, kể cả bằng miệng, tránh chạm vào mụn cóc của người bị nhiễm bệnh và không dùng chung đồ lót, khăn trải giường hoặc khăn tắm;
- Mụn cóc : Tránh chạm vào mụn cóc của người khác hoặc gãi mụn cóc của chính bạn.
Mặc dù vậy, việc chủng ngừa, nếu có, là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh do virus, vì vậy điều quan trọng là phải cập nhật lịch tiêm chủng và hàng năm, đặc biệt là trong trường hợp người cao tuổi, dùng thuốc chủng ngừa cúm hoặc tại các hiệu thuốc.
