Hydrotherapy, còn được gọi là vật lý trị liệu thủy sinh hoặc aquatherapy, là một hoạt động điều trị bao gồm thực hiện các bài tập bên trong một hồ bơi với nước nóng, khoảng 34ºC, để đẩy nhanh sự phục hồi của các vận động viên bị thương hoặc bệnh nhân viêm khớp, ví dụ.
Nói chung, hydrotherapy được thực hiện bởi một vật lý trị liệu và được sử dụng rộng rãi bởi phụ nữ mang thai và người già vì nó giúp trong việc điều trị:
- Viêm khớp, viêm khớp hoặc thấp khớp;
- Các vấn đề về chỉnh hình, chẳng hạn như gãy xương hoặc thoát vị đĩa;
- Chấn thương cơ bắp;
- Đau khớp;
- Sưng ở chân;
- Suy hô hấp;
- Các vấn đề về thần kinh.
Liệu pháp thủy liệu pháp cho phụ nữ mang thai nên được chỉ định bởi bác sĩ sản khoa và thường được sử dụng để cải thiện lưu thông máu, giảm sưng chân và giảm đau ở lưng, bàn chân và đầu gối, ví dụ. Tìm hiểu các cách khác để giảm bớt sự khó chịu vào cuối thai kỳ.
Những lợi ích là gì
Trong hydrotherapy, do tính chất của nước, nó có thể làm giảm gánh nặng của trọng lượng cơ thể trên khớp và xương trong khi duy trì độ bền, cho phép tăng trưởng cơ bắp, nhưng không gây thương tích cho các bộ phận khác của cơ thể. Ngoài ra, nước nóng cho phép thư giãn cơ bắp và giảm đau.
Liệu pháp thủy sinh giúp giảm các vấn đề về tư thế và truyền tải cảm giác hạnh phúc, tăng cường hình ảnh cơ thể của cá nhân và thúc đẩy lòng tự trọng. Ngoài ra nó cũng góp phần:
- Tăng cường cơ bắp;
- Giảm đau cơ hoặc khớp;
- Cải thiện sự cân bằng và điều phối động cơ;
- Thúc đẩy thư giãn cơ bắp;
- Giảm rối loạn giấc ngủ;
- Giảm căng thẳng và lo âu;
- Tăng biên độ chung;
Ngoài ra, hydrotherapy cũng góp phần cải thiện hệ thống tim mạch, cũng như thể dục nhịp điệu dưới nước, trong đó các bài tập được thực hiện mạnh mẽ hơn. Tìm hiểu cách phân biệt mát-xa thủy lực từ trị liệu thủy sinh.
Các bài tập trị liệu thủy sinh
Có một số kỹ thuật và bài tập thủy sinh trị liệu cho hydrotherapy, mà phải được đi kèm với một vật lý trị liệu, chẳng hạn như:
1. Bad ragaz
Kỹ thuật này được sử dụng để tăng cường và tái giáo dục các cơ bắp và thúc đẩy sự kéo dài của thân cây. Thông thường, bác sĩ trị liệu đứng và bệnh nhân sử dụng phao ở cổ, xương chậu và, nếu cần thiết, mắt cá chân và cổ tay.
Phương pháp này thường được sử dụng ở những người bị tổn thương hệ thần kinh trung ương, rối loạn chức năng chỉnh hình, hoặc những người đã giảm phạm vi chuyển động, suy nhược, đau hoặc đau lưng thấp.
2. Tích hợp thư giãn dưới nước
Kỹ thuật này sử dụng các tính chất của nước nóng, từ 33º đến 35ºC, có tác dụng thư giãn trong hệ thống thần kinh tự trị. Trong quá trình tập thể dục, xoay và kéo dài của thân cây được thúc đẩy, với các chuyển động nhịp nhàng và lặp đi lặp lại, giảm kích thích thị giác, thính giác và cảm giác.
Kỹ thuật này thường được chỉ định cho những người có vấn đề về chỉnh hình sau phẫu thuật cột sống, đau lưng, chấn thương lặp đi lặp lại, và các bệnh nghề nghiệp liên quan đến công việc, và cho những người bị giảm hoặc đau hoặc di chuyển hoặc những người có vấn đề về thần kinh.
3. Watsu
Watsu cũng được thực hiện trong một hồ nước ấm, ở khoảng 35ºC, thông qua các kỹ thuật cụ thể trong đó chuyển động, chạm và kéo dài được thực hiện, mở khóa các điểm căng thẳng về thể chất và tinh thần. Trong các phiên này, các bài tập cụ thể được thực hiện có tính đến hơi thở và vị trí của người đó.
Phương pháp này được chỉ định cho các trường hợp căng thẳng về thể chất và tinh thần, sợ hãi, lo âu, mất ngủ, đau cơ, đau nửa đầu, thiếu bố trí, trầm cảm, căng thẳng cấp tính và mãn tính, phụ nữ mang thai, những người có khối tình cảm.
4. Halliwick
Cũng được gọi là chương trình 10 điểm, đó là một quá trình mà bệnh nhân hoạt động trên hơi thở, cân bằng và kiểm soát chuyển động, do đó cải thiện khả năng học tập của động cơ và độc lập chức năng, giúp người đó bắt đầu và thực hiện các hoạt động và hoạt động khó khăn hơn mặt đất.
Phương pháp này được thực hiện với các động tác tự nguyện của người đó, ngay cả khi họ thiếu khả năng vận động.
