Perfectionism là một loại hành vi đặc trưng bởi mong muốn thực hiện tất cả các nhiệm vụ một cách hoàn hảo, không chấp nhận lỗi hoặc kết quả không đạt yêu cầu theo tiêu chuẩn của họ. Người hoàn hảo thường có một tiêu chuẩn cao về tính phí về bản thân và những người khác.
Sự hoàn hảo có thể được phân loại trong:
- Bình thường, thích ứng hoặc lành mạnh, khi người đó có động lực và quyết tâm thực hiện tốt nhiệm vụ;
- Thần kinh, ác cảm, hoặc có hại, trong đó người có tiêu chuẩn hoàn hảo rất cao, và nó thường cần thiết để thực hiện cùng một nhiệm vụ nhiều lần bởi vì anh ta nghĩ anh ta không hoàn hảo và có thể tạo ra sự thất vọng.
Mặc dù người cầu toàn không chấp nhận những sai lầm, và khi họ làm, họ cảm thấy thất vọng, không có khả năng, đau khổ hay chán nản, là một người cầu toàn không nhất thiết phải là một điều xấu. Bởi luôn luôn muốn thực hiện các nhiệm vụ với sự hoàn hảo, người cầu toàn thường rất tập trung, kỷ luật và quyết tâm, đó là những đặc điểm quan trọng cho cuộc sống cá nhân và chuyên nghiệp.
Các tính năng chính
Perfectionists thường nhìn tốt đến các chi tiết, vô cùng có tổ chức và tập trung, tìm kiếm để thực hiện các nhiệm vụ với khả năng ít nhất của lỗi. Những đặc điểm này được coi là bình thường và thậm chí còn lành mạnh cho tất cả mọi người, bởi vì chúng ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân và chuyên nghiệp tích cực. Tuy nhiên, khi những đặc điểm này được đi kèm với các tiêu chuẩn thanh toán cao và tự phê bình phóng đại, nó có thể tạo ra cảm giác thất vọng và trầm cảm.
Các đặc tính khác của người cầu toàn là:
- Nhiều trách nhiệm và quyết tâm;
- Mức độ cao của nhu cầu với và với những người khác;
- Họ không thừa nhận những sai lầm và thất bại, có khó khăn để chấp nhận rằng họ sai lầm và học hỏi từ điều này, bên cạnh cảm giác tội lỗi và xấu hổ;
- Họ thấy khó làm việc theo nhóm, vì họ không thể tin vào khả năng của người kia;
- Họ luôn luôn cảm thấy rằng một cái gì đó là mất tích, không bao giờ được hài lòng với kết quả;
- Cô ấy không chấp nhận những lời chỉ trích rất tốt, nhưng cô ấy thường chỉ trích những người khác cho thấy rằng cô ấy là tốt hơn.
Những người cầu toàn quá sợ thất bại, vì vậy họ liên tục lo lắng về mọi thứ và đặt một mô hình thanh toán rất cao, vì vậy khi có bất kỳ lỗi hoặc lỗi nào, thậm chí một lỗi nhỏ, họ sẽ thất vọng và cảm thấy bất lực .
Các loại hoàn hảo
Bên cạnh việc phân loại trong lành mạnh hoặc có hại, sự hoàn hảo cũng có thể được phân loại theo các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của nó:
- Chủ nghĩa cầu toàn cá nhân, trong đó người phụ trách rất nhiều, cho thấy một hành vi của mối quan tâm quá mức để tất cả mọi thứ là hoàn hảo. Kiểu cầu toàn này liên quan đến cách người ta thấy chính bản thân mình, sự tự phê bình phóng đại của họ;
- Chủ nghĩa cầu toàn xã hội, được kích hoạt bởi nỗi sợ hãi về việc người ta sẽ hiểu và nhận ra người khác và sợ bị thất bại và bị từ chối như thế nào, là loại chủ nghĩa cầu toàn này thường gây ra ở trẻ em bị buộc tội, khen ngợi hoặc bị từ chối, một cách của đứa trẻ được cha mẹ chấp nhận, ví dụ. Hơn nữa, trong chủ nghĩa cầu toàn xã hội, người ta gặp khó khăn khi nói hoặc tương tác với người khác về nỗi sợ hãi hoặc bất an của họ một cách chính xác vì sợ sự phán xét.
- Sự hoàn hảo được hướng dẫn, trong đó người đó có rất nhiều kỳ vọng không chỉ về bản thân mình, mà còn về những người khác, điều này làm cho nó khó khăn trong việc làm việc theo nhóm và thích nghi chúng với các tình huống khác, ví dụ.
Sự hoàn hảo cũng có thể là hậu quả của các rối loạn tâm lý như lo âu và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Khi nào thì chủ nghĩa cầu toàn trở thành vấn đề?
Sự hoàn hảo có thể trở thành một vấn đề khi thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào trở nên căng thẳng và căng thẳng do mô hình thu thập cao, mối quan tâm quá mức với các chi tiết và nỗi sợ thất bại. Ngoài ra, không hài lòng với kết quả có thể dẫn đến cảm giác đau khổ, thất vọng, lo lắng, và thậm chí trầm cảm, mà trong một số trường hợp có thể dẫn đến những suy nghĩ tự tử.
Người cầu toàn có xu hướng tự phê phán, điều này có thể gây tổn hại rất lớn, vì họ không thể đánh giá những mặt tích cực, chỉ những âm bản, dẫn đến rối loạn tâm trạng. Điều này không chỉ phản ánh các công việc hàng ngày, mà còn cả các khía cạnh vật lý, có thể dẫn đến rối loạn ăn uống, vì mọi người nghĩ rằng họ luôn có thứ gì đó để cải thiện về cơ thể hoặc ngoại hình mà không cần những khía cạnh tích cực.
