Cortisol là một hormone được sản xuất bởi các tuyến thượng thận được phát hành trong thời gian kích động tăng, chẳng hạn như khi thức dậy hoặc tập thể dục, ví dụ. Tuy nhiên, số lượng cao nhất của hormone này được sản xuất trong thời gian căng thẳng cao, do đó được gọi là hormone căng thẳng.
Trong những giai đoạn này, các tuyến thượng thận cũng sản xuất adrenaline và noradrenaline, cùng với cortisol, gây ra một số thay đổi trong cơ thể, chẳng hạn như:
- Nhịp tim tăng lên: nó làm cho tim bơm nhiều máu hơn, tăng lượng oxy trong cơ bắp;
- Tăng lượng đường trong máu: tăng lượng năng lượng có sẵn trong cơ thể;
- Giảm sản xuất insulin: nó ngăn đường được lưu trữ và có thể được sử dụng nhanh hơn bởi các cơ bắp;
- Hẹp các mạch máu: Nó buộc tim phải làm việc chăm chỉ hơn, tăng lượng máu trong các mô.
Những thay đổi này khi chúng phát sinh trong một thời gian ngắn là tốt và tạo điều kiện cho việc ra quyết định nhanh chóng, là phản ứng bình thường và tự nhiên của cơ thể để giúp giải quyết vấn đề gây căng thẳng.
Tuy nhiên, khi căng thẳng là không đổi, nồng độ cortisol ở mức cao trong một thời gian dài và có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Hậu quả của cortisol cao
Cao cortisol là rất phổ biến ở những người bị căng thẳng mãn tính vì cơ thể liên tục sản xuất các hormone để lại cơ thể đã sẵn sàng để giải quyết các tình huống căng thẳng mà cuối cùng không được giải quyết.
Trong những trường hợp này, những thay đổi do sinh vật cortisol gây ra vẫn tồn tại trong một thời gian dài và có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như:
- Huyết áp cao và bệnh tim: chúng phát sinh do sự gia tăng liên tục của nhịp tim và sự co thắt mạch máu;
- Tăng mỡ bụng: Giảm sản xuất insulin, về lâu dài, dẫn đến tích tụ chất béo dư thừa ở vùng bụng;
- Tiểu đường: Do sự gia tăng liên tục về lượng đường trong máu gây ra bởi cortisol.
Ngoài ra, căng thẳng quá mức và tăng cortisol cũng dẫn đến giảm hệ thống miễn dịch, tạo điều kiện cho sự xuất hiện của cảm lạnh, cúm và các loại nhiễm trùng khác.
