Đặt một chút muối dưới lưỡi của bạn khi người có các triệu chứng của huyết áp thấp, chẳng hạn như chóng mặt, đau đầu và cảm thấy yếu ớt, không được thông báo vì muối này có thể mất hơn 4 giờ để tăng huyết áp một chút, không có tác dụng ngay lập tức dưới áp lực.
Đầu tiên, muối sẽ giữ lại dịch cơ thể và chỉ khi đó muối này sẽ làm tăng thể tích máu bằng cách chống lại huyết áp thấp, và toàn bộ quá trình có thể mất tới 2 ngày mới xảy ra.
Mặc dù lượng muối giúp kiểm soát huyết áp thấp, nhưng không cần thiết cho người bị huyết áp thấp để tăng lượng muối trong bữa ăn vì lượng muối được tiêu thụ ở Brazil là khoảng 12 gram mỗi ngày, nhiều hơn hai lần theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, chỉ có 5 g mỗi ngày.
Phải làm gì trong trường hợp khủng hoảng áp suất thấp
Những gì được khuyến khích để làm khi cá nhân dưới áp lực thấp và cảm thấy rằng anh sẽ mờ nhạt, là nằm trên sàn để lại chân cao hơn phần còn lại của cơ thể. Do đó, máu sẽ chảy nhanh hơn đến tim và não và sự bất ổn sẽ biến mất trong khoảnh khắc.
Uống 1 cốc nước cam ép tươi và ăn bánh quy mặn hoặc uống cà phê đen hoặc trà cũng là một chiến lược tốt để làm cho người bệnh cảm thấy tốt hơn vì caffeine và kích thích tiêu hóa sẽ làm tăng tuần hoàn máu, tăng nhịp tim và áp lực.
Các chiến lược điều chỉnh áp lực một cách tự nhiên
Nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả những người bị huyết áp thấp có thể bị huyết áp cao trong tương lai bởi vì họ có xu hướng tiêu thụ nhiều muối và thực phẩm giàu natri trong cuộc sống hàng ngày của họ. Vì vậy, người được khuyến cáo rằng người bị huyết áp thấp chỉ tiêu thụ 5 gam muối và natri được chỉ định bởi WHO, điều này có nghĩa là:
- Không cần thêm muối vào các bữa ăn làm sẵn, chẳng hạn như trong món salad và súp;
- Bạn không nên có máy lắc muối trên bàn để tránh lạm dụng muối;
- Ăn thường xuyên, 3 hoặc 4 giờ một lần, tránh ăn kiêng kéo dài;
- Mặc dù bạn có thể nấu với muối, bạn cũng nên đầu tư vào các loại thảo mộc để tạo thêm hương vị cho thức ăn. Xem các loại thảo mộc tốt nhất và cách sử dụng chúng theo mùa.
Ngoài ra nó cũng được khuyến khích để tránh được ở những nơi rất nóng, và dưới sự tiếp xúc trực tiếp của mặt trời trên đường phố, bãi biển hoặc hồ bơi vì điều này ủng hộ mất nước và do đó giảm áp lực.
