Một cách tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng là uống trà. Trà có thể lấy đi mong muốn ăn đồ ngọt, tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo, thúc đẩy cảm giác no và ngạc nhiên tâm trạng.
Một số trà tốt nhất để giảm cân dễ dàng là trà gừng, trà xanh và trà mate vì chúng làm tăng đáng kể sự trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn không tập luyện.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, cũng như tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần để đảm bảo kết quả tốt nhất.
1. Cách chuẩn bị trà gừng
Trà gừng rất tốt cho việc giảm cân vì nó là một thuốc lợi tiểu, tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy calo và tạo điều kiện tiêu hóa, cải thiện làm rỗng ruột, chống táo bón và sưng bụng.
- Để pha trà: Cho 1 muỗng cà phê gừng nạo vào chảo với 1 lít nước và đun sôi khoảng 8 phút. Sau khi tắt lửa, đậy chảo, cho phép trà mềm, căng và uống nhiều lần trong ngày. Uống 1 lít trà này mỗi ngày.
Trà gừng vẫn có thể được trộn với chanh và mật ong, làm cho nó trở thành một phương thuốc tuyệt vời để ngăn chặn cảm cúm, đau họng và nhức đầu do đặc tính sát trùng của nó. Trong trường hợp này, chỉ cần thêm 1 thìa mật ong và 1 lát chanh vào mỗi tách trà gừng đã sẵn sàng.
Trà gừng với quế vẫn là một chất kích thích tình dục tuyệt vời, do tính chất kích thích tình dục của nó, và làm cho bạn muốn ăn đồ ngọt.
2. Cách chuẩn bị trà xanh
Trà xanh là một loại trà tốt cho những người muốn giảm cân, vì nó là một thuốc lợi tiểu, nó làm rối loạn tâm trạng xấu, giảm mệt mỏi, tăng sự trao đổi chất, trong khi làm cho cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn nữa. Ngoài ra, nó cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh như viêm khớp, bệnh tim và ung thư, ví dụ.
- Đối với trà xanh: Cho 2 muỗng canh trà xanh hoặc 1 thìa trà xanh vào 1 cốc nước sôi và để yên trong 5 phút. Mong đợi để làm ngọt, căng thẳng và uống tiếp theo, không có đường.
Vì trà xanh cay đắng và không phải ai cũng thích hương vị này, người ta có thể đạt được tất cả lợi ích của nó bằng cách uống trà xanh dưới dạng viên nang, có tác dụng tương tự của trà được chuẩn bị một cách tự chế và giảm béo. Nên uống 2 viên trà xanh mỗi ngày hoặc 1 lít trà tự làm.
Gặp trà matcha, một loại thảo dược mạnh hơn trà xanh.
3. Cách chuẩn bị trà mờ
Trà mờ là tuyệt vời cho giảm béo do tính chất lợi tiểu của nó và do hàm lượng chất xơ cao, trong đó, ngoài việc thúc đẩy sự no, tạo điều kiện cho quá cảnh đường ruột.
Những lợi ích khác của trà maté là: tăng sự trao đổi chất, tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo, chống lại tình trạng viêm do thừa cân và chống mệt mỏi về thể chất và tinh thần, và vẫn là thuốc nhuận tràng tự nhiên tuyệt vời.
- Đối với người bạn đời trà : cho 1 muỗng cà phê mate vào cốc và đậy bằng nước sôi. Băng, để cho nó ngọt, căng thẳng và uống tiếp theo, mà không cần đường.
Khi uống thường xuyên, trà mate vẫn có thể giảm khoảng 10% cholesterol xấu trong 1 tháng.
Trà mờ có caffein và do đó những người nhạy cảm với chất này không nên uống trà sau 6 giờ chiều để tránh mất ngủ. Trà mate nướng có thể được tiêu thụ ấm hoặc đá, mà không làm mất bất kỳ tài sản của nó.
4. Cách chuẩn bị trà thảo mộc
Trà thảo dược rất tốt cho việc giảm cân vì nó có ít calo hơn, làm tăng sự trao đổi chất, khuyến khích đốt cháy chất béo và tăng sự sẵn sàng để đối phó với áp lực hàng ngày.
- Đối với trà thảo dược : Đặt 1 muỗng canh các loại thảo mộc sau đây: dâm bụt; lỗi; đuôi ngựa; vỏ thiêng liêng; dính trung úy và trà xanh trong chảo, cùng với 1 lít nước, và đun sôi. Sau 10 phút, dập tắt nhiệt và để nguội. Coe và dự trữ.
Một ý tưởng hay là đặt trà này vào một chai nước khoáng và uống một chút trong ngày, thay vì nước. Uống ít nhất 1 lít mỗi ngày. Một cách khác là sử dụng 30 loại trà thảo dược để tăng tốc độ giảm cân.
Để đạt được kết quả tốt hơn và đạt được giảm cân nhanh hơn, bạn nên chọn một trong các công thức trên và kết hợp nó với tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn cân bằng ít nhất 1 tháng.
Xem video dưới đây để xem phải làm gì để tránh đói:
