Các bệnh về đường hô hấp chủ yếu là do virus và vi khuẩn truyền từ người này sang người khác, không chỉ qua các giọt tiết ra trong không khí mà còn do tiếp xúc với tay với vật thể có thể chứa vi sinh vật gây nhiễm trùng .
Một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến nhất là cảm lạnh, cúm, viêm xoang, viêm amiđan, viêm thanh quản, viêm tai giữa và viêm phổi, chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em và người cao tuổi, bởi vì chúng có hệ miễn dịch mong manh hơn.
Ngoài ra, mặc dù chúng có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, những bệnh này phổ biến hơn vào mùa đông, vì thời tiết khô hơn, lạnh hơn và khi mọi người cố gắng ở nhiều khu vực kín hơn, tạo điều kiện cho sự phát triển của vi sinh vật. Vì vậy, các biện pháp chính để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp là:
1. Rửa tay kỹ lưỡng
Người ta thường tin rằng nhiễm trùng đường hô hấp xảy ra qua không khí, nhưng họ quên rằng một trong những hình thức ô nhiễm chính là qua tay, chạm vào vật chứa vi sinh vật, rồi dẫn đến miệng, mũi hoặc mắt .
Do đó, để tránh nhiễm trùng đường hô hấp, bạn nên rửa tay thật kỹ, hoặc ít nhất là sử dụng gel rượu, đặc biệt là khi đi đến những nơi công cộng, hoặc khi chạm tay nắm cửa, điện thoại, tay vịn hoặc khi sử dụng phương tiện giao thông công cộng.
Hãy xem video dưới đây để biết cách rửa tay đúng cách:
2. Tránh các khối kết tụ và các vị trí kèm theo
Dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp vì chúng là những nơi có khả năng sinh sôi vi sinh vật như vi rút, vi khuẩn và nấm.
Theo cách này, người ta thường mắc phải những loại nhiễm trùng này ở những nơi như trường học, nhà trẻ, nhà dưỡng lão, trung tâm mua sắm, tiệc tùng hoặc tại nơi làm việc, vì chúng thường chứa nhiều người hơn trong nhà. Do đó, để tránh nhiễm trùng đường hô hấp, nên duy trì môi trường thoáng mát, thoáng mát và chiếu sáng để giảm sự tích tụ vi sinh vật.
3. Không hút thuốc
Hút thuốc tạo điều kiện cho sự phát triển của nhiễm trùng đường hô hấp, cũng như làm cho phục hồi khó khăn, vì nó gây viêm đường hô hấp, kích thích niêm mạc và cũng làm giảm các cơ chế bảo vệ của nó.
Ngoài ra, những người sống chung với người hút thuốc không được miễn nhiễm bệnh, vì hút thuốc thụ động cũng gây ra những tác động này trong đường hô hấp. Vì vậy, nó được khuyến khích không chỉ ngừng hút thuốc mà còn không ở gần người hút thuốc.
Ngoài ra kiểm tra 10 bệnh nghiêm trọng do hút thuốc lá.
4. Giữ viêm mũi dị ứng dưới sự kiểm soát
Viêm mũi là viêm niêm mạc của đường hô hấp, đặc biệt là mũi, và sự hiện diện của nó tạo điều kiện cho sự phát triển của nhiễm trùng đường hô hấp, vì nó làm giảm hiệu quả phòng thủ của khu vực.
Bằng cách này, điều quan trọng là tránh các yếu tố kích hoạt viêm mũi, chẳng hạn như bụi, mạt bụi, nấm mốc, phấn hoa hoặc lông thú cưng, ví dụ, cũng như điều trị tình trạng viêm này nếu có, như một cách để ngăn ngừa bệnh cảm lạnh hoặc ví dụ như viêm xoang. Kiểm tra nguyên nhân và cách điều trị viêm mũi dị ứng.
5. Dùng vắc-xin cúm
Thuốc chủng ngừa cúm có thể bảo vệ chống lại các loại vi-rút giống như cúm gây bệnh cúm và có thể gây viêm phổi, như trường hợp mắc bệnh cúm H1N1.
Cần nhớ rằng thuốc chủng chỉ bảo vệ các vi-rút được lập trình trong công thức vắc-xin, thường là loại bệnh truyền nhiễm và nguy hiểm nhất trong giai đoạn đó. Vì vậy, nó không bảo vệ chống lại các virus khác và do đó một số người có thể bị cảm lạnh ngay cả khi họ đã sử dụng vắc-xin.
Đặt câu hỏi của quý vị về vắc-xin cúm mà quý vị có thể chích ngừa cúm.
6. Vẫn ngậm nước
Giữ cho cơ thể ngậm nước và với một chế độ ăn uống cân bằng và cân bằng ngăn ngừa té ngã của khả năng miễn dịch có thể tạo điều kiện cho một nhiễm trùng.
Theo cách này, nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước, nước trái cây, nước dừa và trà, và cũng áp dụng chế độ ăn giàu rau vì nó chứa các vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ cơ thể.
7. Phần còn lại
Ngủ trong ít nhất 6 giờ, tốt nhất là 7 đến 8 giờ một đêm, được khuyến khích cho cơ thể cân bằng lại sự trao đổi chất của nó và phục hồi năng lượng và hệ miễn dịch.
Vì vậy, những người ngủ rất ít có nhiều khả năng bị nhiễm trùng hơn, ngoài ra cơ thể có xu hướng sinh sản ít hơn nhiều cho bất kỳ hoạt động nào.
8. Giữ độ ẩm trong không khí
Không khí rất khô tạo điều kiện cho sự gia tăng sinh vật và khô niêm mạc hô hấp, do đó, nó được khuyến khích để tránh sử dụng quá nhiều điều hòa không khí và giữ cho môi trường thông thoáng hơn.
Một mẹo là sử dụng vừa phải máy làm ẩm không khí, vào những ngày khô hơn, để cân bằng độ ẩm. Kiểm tra cũng cách tự chế để làm ẩm không khí.
9. Chỉ sử dụng kháng sinh với tư vấn y tế
Sử dụng kháng sinh mà không có hướng dẫn thích hợp của bác sĩ là rất có hại. Nên nhớ rằng hầu hết các bệnh nhiễm trùng đều do vi-rút gây ra và việc sử dụng thuốc kháng sinh sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào và thay vào đó sẽ phơi bày cơ thể với các tác dụng phụ có thể nguy hiểm
Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc kháng sinh làm cho hệ vi khuẩn của cơ thể trở nên không cân bằng, tạo điều kiện cho sự xuất hiện của một nhiễm khuẩn đáng lo ngại.
Việc sử dụng vitamin C có giúp bảo vệ chống nhiễm trùng không?
Không có bằng chứng khoa học cho thấy việc sử dụng vitamin C có thể bảo vệ chống lại một bệnh nhiễm trùng cụ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin A, vitamin E, omega-3, flavonoid, carotenoid và selen, chẳng hạn, có lợi cho hệ thống miễn dịch vì chúng là chất chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa ngăn chặn sự tích tụ của các gốc tự do trong cơ thể, rất hữu ích trong phòng bệnh và lão hóa sớm. Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác có thể được tiêu thụ dưới dạng chất bổ sung, tuy nhiên, chúng có thể dễ dàng tìm thấy trong thực phẩm, đặc biệt là trong rau. Kiểm tra những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
.png)