Cách tốt nhất để không thức dậy từ nôn nao là không uống rượu theo cách phóng đại. Rượu và bia thậm chí có thể có lợi cho sức khỏe miễn là người đó chỉ uống 1 phần ăn mỗi ngày, ngay bên cạnh bữa ăn.
Nhưng có một số chiến lược mà bạn có thể áp dụng khi bạn đi đến một bữa tiệc hoặc bạn đang ở tiệc nướng với bạn bè. Vì vậy, để tiêu thụ đồ uống có cồn và không say rượu, và do đó không nôn nao, bạn phải tuân theo các chiến lược sau:
1. Ăn một thứ gì đó ngọt ngào giữa mỗi ly đồ uống có cồn
Một cách tuyệt vời để tránh say rượu và nôn nao vào ngày hôm sau là ăn bit trái cây trong khi bạn uống. Ví dụ, quả caipirinha tốt hơn thuần chay, vì nó mang fructose và glucose để giúp xử lý rượu, và trái cây vẫn bổ sung kali bị mất qua nước tiểu.
Một khả năng khác là ăn một miếng kẹo, chẳng hạn như 1 chút socola đắng, vì việc tiêu thụ đường làm giảm sự hấp thụ rượu của cơ thể, khiến cho cá nhân không bị say hoặc nôn nao vào ngày hôm sau. Số lượng kẹo bạn nên ăn phụ thuộc vào lượng rượu bạn sẽ ăn, nhưng trung bình cho mỗi ly rượu bạn phải ăn 1 hình vuông sô cô la.
2. Ăn thức ăn mặn trong khi uống
Một chiến lược tuyệt vời khác là ăn 1 bữa trước khi bạn bắt đầu uống rượu vì bạn không nên uống khi bụng đói. Ngoài ra, ăn các món ăn vặt tự nhiên như đậu phộng, ô liu, phô mai, hoặc quả hồ trăn trong khi uống rượu cũng là một chiến lược tốt bởi vì, với ruột "đầy", rượu được hấp thu chậm hơn và không ảnh hưởng đến gan nhiều, giảm nguy cơ người say rượu và kết thúc niềm vui của bữa tiệc.
3. không pha trộn đồ uống khác nhau
Một mẹo tuyệt vời để tránh bị nôn nao là không pha đồ uống khác nhau, và vì vậy bất kỳ ai bắt đầu bữa tiệc uống bia nên vẫn uống bia, để lại caipirinha, vodka, rượu vang hoặc bất kỳ loại đồ uống nào có chứa rượu vì hỗn hợp này gây ra rượu được chuyển hóa nhanh hơn nữa bởi gan và người say rượu nhanh hơn.
4. Lấy 1 ly nước giữa mỗi ly rượu
Một cách khác để tránh bị nôn nao là luôn uống 1 ly nước sau mỗi ly rượu. Nước không chứa calo và khỏe mạnh hơn tất cả những loại trước đó và nó hoạt động vì rượu mất nước, nước bù nước, để cơ thể cân bằng, giảm nguy cơ bị bệnh và đau đầu ngày hôm sau.
Tuy nhiên, người ta nên tránh uống nước với khí hoặc soda nếu bạn đang uống một ít rượu vì khí gây ra cơ thể hấp thu rượu nhanh hơn và do đó cơ hội của một người say rượu là lớn hơn. Trước khi đi ngủ, bạn cũng nên uống 1 ly nước đầy đủ vì điều này cũng làm giảm cơ hội thức dậy với hangovers vào sáng hôm sau.
5. Thực hiện phương thuốc chống nôn nao
Uống 1 viên Engov trước khi bạn bắt đầu uống rượu cũng có thể giúp làm chậm quá trình rượu đi vào máu, tuy nhiên, điều này không nên được coi là một cái cớ để uống cho đến khi nó rơi, bởi vì nó chắc chắn sẽ không hoạt động. Trong các dấu hiệu của phương thuốc này có thông tin để có một viên thuốc khác khi bạn thức dậy vào buổi sáng hôm sau để giảm các triệu chứng đau mắt, buồn nôn, mệt mỏi và bất lợi.
Làm thế nào để không nôn nao nữa
Ở đây trong video này, bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên tốt nhất để tiêu thụ rượu mà không bị say rượu:
Cách tốt nhất để thoát khỏi hango hoàn toàn là không uống rượu, vì vậy nếu bạn có thói quen uống rượu mỗi ngày hoặc nếu bạn uống rượu vì trời nóng vì trời mưa, bởi vì bạn buồn, hoặc chỉ vì bạn Đây có thể là dấu hiệu của chứng nghiện rượu và bạn cần giúp đỡ để loại bỏ chứng nghiện này. Tìm hiểu cách xác định người nghiện rượu và cách loại bỏ chứng nghiện này.
