Chọn những gì để ăn trong bệnh cúm có thể cải thiện đáng kể hạnh phúc của trẻ, người lớn hoặc người già vì nó giúp giảm các triệu chứng sốt, nghẹt mũi, đau cơ thể và cảm thấy mệt mỏi.
Trong thời gian cúm, điều quan trọng là tăng lượng calo và chất lỏng để giảm cảm giác mệt mỏi vì cơ thể làm tăng sự trao đổi chất để bù đắp cho sự hao mòn trong cuộc chiến chống bệnh và ngoài ra uống nhiều nước làm tăng lượng lợi tiểu và giải phóng độc tố qua nước tiểu. cơ thể để loại bỏ virus.
Các loại thực phẩm tốt nhất để ăn trong khi bị cúm là trà, súp, trái cây và rau sống hoặc nấu chín.
Xem video để tìm hiểu cách tăng tốc độ chữa bệnh cúm:
5 Thực phẩm chống lạnh hoặc cảm cúm
Vì vậy, những gì bạn nên ăn trong bệnh cúm là các loại thực phẩm như:
1. Súp rau hoặc súp
Lấy một món súp giúp làm mỏng chất tiết và đờm dễ dàng hơn, hơi nước của những loại thực phẩm này được tiêu thụ nóng cũng giúp tiết lộ mũi. Súp gà là một ví dụ tuyệt vời của một món súp tốt cho bệnh cúm vì nó có vitamin A, C và E và protein, giúp cơ thể lấy lại sức mạnh và tăng sức đề kháng của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, súp có natri và kali giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và hữu ích trong trường hợp sốt.
2. Trà thảo dược
Trà là một biện pháp khắc phục hậu quả tuyệt vời cho bệnh cúm vì ngoài việc giữ ẩm là thức uống nóng và hơi nước giúp giải độc mũi. Một ví dụ điển hình của trà là trà hoa cúc, echinacea, bạc hà và nhân sâm, có thể được dùng hoặc hít vào để giúp thông mũi. Đối với việc hít phải, bạn nên chuẩn bị trà và nghiêng đầu của bạn lên cốc, loại bỏ hơi nước của bạn. Một loại trà tuyệt vời cho mục đích này là bạch đàn.
Trà quế với mật ong cũng là một giải pháp tuyệt vời vì nó có tính chất khử trùng và kháng khuẩn giúp điều trị bệnh cúm. Chỉ cần đun sôi 1 chén nước với 1 que quế và để yên trong 5 phút. Coar và tiếp theo, 3 đến 4 lần một ngày.
Dưới đây là cách chuẩn bị các loại trà cúm khác bằng cách xem video:
Mật ong với sáp ong có thể được thêm vào trà để bôi trơn cổ họng và giảm viêm nếu có ho.
3. Sữa chua hoặc sữa lên men
Việc tiêu thụ sữa chua và sữa lên men với chế phẩm sinh học trong giai đoạn cúm giúp cải thiện hệ thực vật đường ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch vì chúng kích hoạt các tế bào phòng vệ của cơ thể, rút ngắn thời gian của bệnh cúm. Yakult và Activia là những ví dụ tốt về các loại sữa chua giàu lactobacilli và bifidobacteria có thể được sử dụng để phòng ngừa và điều trị bệnh cúm.
4. Trái cây và rau quả
Trái cây và rau cải làm tăng lượng nước, chất xơ và vitamin C, A và Kẽm, khiến cho cơ thể phản ứng tốt hơn với virut trong quá trình sản xuất kháng thể. Là nguồn năng lượng tốt cho cơ thể bị suy yếu. Những loại được chỉ định nhiều nhất là các loại trái cây họ cam quýt như dâu tây, cam, dứa và chanh làm tăng khả năng miễn dịch.
Bắp cải, cà rốt và cà chua là nguồn beta-carotene, chống lại nhiễm trùng và kích thích hệ miễn dịch.
Thiếu sự thèm ăn là một triệu chứng phổ biến trong bệnh cúm gây bệnh tiếp tục và đó là lý do tại sao tiêu thụ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và giàu nước như đã đề cập ở trên giúp phục hồi bệnh cúm.
5. Gia vị chữa lành
Tỏi, mù tạc, hạt tiêu rất hữu ích cho việc giải độc mũi và hòa tan đờm, cộng với nó có hành động tự nhiên làm giảm sốt và đau nhức trong cơ thể. Vì vậy, sử dụng những gia vị trong bữa ăn trong khi bạn bị cúm, cũng ăn thịt nạc là nguồn tuyệt vời của protein và trông tuyệt vời khi cũng dày dạn.
Rosemary, oregano và húng quế cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho gia vị và chống lại các triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh. Dưới đây là cách trồng các loại thảo mộc này bằng cách nhấp vào đây.
Xem thêm:
- Súp để chữa bệnh cúm
7 Lời Khuyên Để Giảm Các Triệu Chứng Cúm
