Một lựa chọn tốt cho những người bị ruột bị mắc kẹt là uống một ly nước ấm với nửa quả chanh vắt trong việc nhịn ăn vì điều này giúp phản chiếu sự rỗng ruột bằng cách kích thích niêm mạc ruột và kích thích chuyển động nhu động tạo ra sự thôi thúc.
Ngoài ra, nước chanh giúp loại bỏ các độc tố tích tụ do sự hiện diện của phân trong một thời gian dài trong ruột, ngăn cản chúng bị hấp thụ bởi các mạch máu nhỏ có trong ruột và trở về máu làm nhiễm bẩn cơ thể.
Nếu bạn thích, bạn có thể chuẩn bị một trà chanh bằng cách đặt một nửa quả chanh vắt vào một cốc nước nóng và sau đó thêm vỏ trái cây, để cho nó đứng trong vài phút. Mang nó khi nó ấm, không có đường.
Cách chống táo bón
Để tăng cường điều trị tại nhà cho táo bón, điều quan trọng nhất là tiêu thụ nhiều chất xơ hơn vì chúng sẽ làm tăng bánh phân và tiêu thụ nhiều nước hơn để phân có thể dễ dàng đi qua ruột hơn, do đó:
- Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như rau lá và thêm chất xơ như hạt lanh, cám lúa mì vào nước trái cây, vitamin, súp, đậu hoặc thịt, tiêu thụ nó ở tất cả các bữa ăn trong ngày;
- Một số loại hoạt động thể chất, chẳng hạn như nhảy múa, đi bộ hoặc đi xe đạp, vì hoạt động thể chất cũng giúp làm rỗng ruột;
- Ăn thức ăn làm nới lỏng ruột như sữa chua đu đủ;
- Uống 2 lít nước mỗi ngày, hoặc trà hoặc nước trái cây tự nhiên, nhưng không được ngâm;
- Ăn trái cây trong vỏ cây mỗi ngày;
Sau khi làm theo các mẹo này, hãy xem video này có thể là một công ty tuyệt vời trong phòng tắm.
Nguyên nhân gây táo bón
Táo bón là khi người đó ở lại hơn 3 ngày mà không bị roi và khi nó rất khô, nó xuất hiện trong những quả bóng nhỏ và làm tổn thương vùng hậu môn khi nó đi qua, thậm chí có thể gây chảy máu, trĩ và nứt hậu môn.
Nguyên nhân chính của táo bón là tiêu thụ ít sợi mỗi ngày, vì vậy bất cứ ai quen với việc chỉ ăn gạo, đậu, thịt, bánh mì, bơ và cà phê đều có cơ hội rất khó phân. một cái bụng bị sưng.
Những người không uống đủ nước để làm dịu cơn khát và đáp ứng nhu cầu của cơ thể cũng có nhiều khả năng bị táo bón. Ngay cả khi một người ăn nhiều chất xơ mỗi ngày, nếu anh ta không uống đủ nước, bánh phân sẽ không trượt qua ruột, tích lũy.
Ngoài ra, những người ít vận động và không thực hành bất kỳ loại hoạt động thể chất hàng ngày cũng có nhiều khả năng bị táo bón. Các nguyên nhân gây táo bón đường ruột ít phổ biến hơn bao gồm bệnh và tắc ruột, nghiêm trọng và yêu cầu đánh giá y tế.