Để làm mỏng và đốt chất béo, người ta nên uống 2 viên nang hoặc 2 muỗng cà phê dầu rum mỗi ngày, tốt nhất là nửa giờ trước hoặc sau bữa chính hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.
Dầu rum, còn được gọi là saffron-bastard, được chiết xuất từ hạt của cây Carthamus tinctorius và có thể được tìm thấy trong các cửa hàng sản phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung, với giá dao động từ 24 đến 65 reais.
Nó là gì cho
Dầu cây rum có các lợi ích sức khỏe sau:
- Giúp giảm cân, bằng cách trì hoãn sự trống rỗng của dạ dày, kéo dài cảm giác no;
- Hoạt động như một chất chống viêm vì nó giàu omega-9 và vitamin E;
- Giúp hạ đường huyết, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2;
- Giảm huyết áp cao bằng cách cải thiện tuần hoàn máu;
- Giảm cholesterol xấu bằng cách giàu phytosterol.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là những tác động này chỉ đạt được khi dầu rum được tiêu thụ cùng với việc ăn uống lành mạnh và thực hành thường xuyên hoạt động thể chất.
Dầu rum là tốt cho tóc
Ngoài lợi ích sức khỏe của nó nói chung, dầu rum cũng có thể được sử dụng trong điều trị tóc khô và giòn vì nó giàu vitamin A, E và chất béo chống oxy hóa, hoạt động để duy trì sức khỏe của tóc và da.
Để đạt được lợi ích của nó, bạn nên từ từ xoa bóp da đầu bằng dầu cây rum vì điều này sẽ kích hoạt lưu thông máu cục bộ và làm cho tóc của tóc hấp thụ dầu, để dây mạnh hơn và kích thích sự phát triển của chúng. Đối với cơ thể, dầu hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, được hấp thụ nhanh chóng bởi da và giúp ngăn ngừa nếp nhăn và cellulite. Ngoài ra, hãy xem cách sử dụng dầu Baru để giảm cân và giữ ẩm cho da và tóc của bạn.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Dầu rum không có chống chỉ định, nhưng nó chỉ nên được thực hiện bởi trẻ em, người già, phụ nữ mang thai và cho con bú theo lời khuyên của bác sĩ hoặc dinh dưỡng.
Ngoài ra, tiêu thụ dư thừa của chúng có thể gây ra các vấn đề như tăng viêm trong cơ thể, viêm khớp, trầm cảm và giảm cholesterol tốt do hàm lượng omega-6 cao.
Dầu dừa cũng giàu chất chống oxy hóa và giúp giảm cân, vì vậy hãy xem cách sử dụng dầu dừa trong viên nang.
