BMI là từ viết tắt của Body Mass Index được sử dụng để đánh giá trọng lượng của cá nhân liên quan đến chiều cao của chúng và do đó cho biết chúng có trọng lượng lý tưởng, trên hoặc dưới trọng lượng mong muốn.
Ở bên trong trọng lượng phù hợp là quan trọng vì bị ảnh hưởng quá mức hoặc thiếu cân bằng sức khỏe bằng cách tăng nguy cơ mắc bệnh như suy dinh dưỡng khi bạn bị thiếu cân, đột quỵ và đau tim khi bạn thừa cân. Vì vậy, nó là phổ biến cho các bác sĩ, y tá và dinh dưỡng để đánh giá trọng lượng của người trong tham vấn thường xuyên để kiểm tra khả năng của bệnh mà người có thể được sắp xếp trước.
Cách tính BMI
Việc tính toán chỉ số BMI nên được thực hiện bằng cách sử dụng công thức toán học sau: Trọng lượng ÷ chiều cao x chiều cao. Nhưng bạn cũng có thể biết nếu bạn đang ở trong trọng lượng lý tưởng bằng cách sử dụng máy tính trực tuyến của chúng tôi, chỉ cần nhập dữ liệu của bạn:
Công thức này là lý tưởng để tính toán trọng lượng của người lớn khỏe mạnh. Ngoài ra, việc tính tỷ lệ eo-hông cũng có thể được sử dụng để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chẳng hạn như tiểu đường và đau tim. Đây là cách tính toán ở đây.
Kết quả BMI có ý nghĩa gì?
Mỗi kết quả BMI nên được đánh giá bởi một chuyên gia y tế.
Bảng dưới đây cho thấy các kết quả có thể có của BMI, theo Tổ chức Y tế Thế giới, với BMI từ 18, 5 đến 24, 9 đại diện cho trọng lượng lý tưởng và nguy cơ thấp nhất của một số bệnh.
| Phân loại | BMI | Điều gì có thể xảy ra |
| Rất thiếu cân | 16 đến 16, 9 kg / m2 | Rụng tóc, vô sinh, vắng mặt kinh nguyệt |
| Thiếu cân | 17 đến 18, 4 kg / m2 | Mệt mỏi, căng thẳng và lo lắng |
| Trọng lượng bình thường | 18, 5 đến 24, 9 kg / m2 | Giảm nguy cơ bệnh tim và mạch máu |
| Thừa cân | 25 đến 29, 9 kg / m2 | Mệt mỏi, tuần hoàn kém, giãn tĩnh mạch |
| Béo phì Lớp I | 30 đến 34, 9 kg / m2 | Tiểu đường, đau thắt ngực, nhồi máu, xơ vữa động mạch |
| Béo phì cấp II | 35 đến 40 kg / m2 | Ngưng thở khi ngủ, khó thở |
| Béo phì cấp III | lớn hơn 40 kg / m2 | Trào ngược, khó di chuyển, lở loét, tiểu đường, nhồi máu, đột quỵ |
Những người không ở trong trọng lượng lý tưởng nên điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục của họ để đạt được trọng lượng thích hợp nhất cho chiều cao và tuổi của họ.
Khi bạn bị thiếu cân, bạn nên tăng lượng thức ăn giàu dinh dưỡng để cơ thể bạn có những gì cần để bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật. Những người ở trên mức cân nặng lý tưởng nên tiêu thụ ít calo hơn và làm một số hoạt động thể chất để loại bỏ các cửa hàng chất béo, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Khi bạn không tính chỉ số BMI của mình
Mặc dù BMI được sử dụng rộng rãi để xác minh xem cá nhân có thừa cân hay không, phương pháp này có một số sai sót và do đó, nên sử dụng các phương pháp chẩn đoán khác để xác minh xem cá nhân có thực sự ở trên hay dưới trọng lượng lý tưởng, chẳng hạn như đo mỡ mỡ chẳng hạn.
Như vậy, BMI không phải là tham số lý tưởng để đánh giá trọng lượng lý tưởng trong:
- Vận động viên và những người rất cơ bắp: bởi vì nó không tính đến trọng lượng cơ bắp. Trong trường hợp này, phép đo cổ là một lựa chọn tốt hơn.
- Người cao tuổi: bởi vì nó không tính đến sự giảm tự nhiên của các cơ ở những độ tuổi này;
- Trong thời gian mang thai: bởi vì nó không tính đến sự phát triển của em bé.
Ngoài ra, nó được chống chỉ định trong trường hợp suy dinh dưỡng, cổ trướng, phù nề và ở những bệnh nhân nằm liệt giường.
Một chuyên gia dinh dưỡng có thể tự mình thực hiện tất cả các tính toán cần thiết để đánh giá cân nặng của bạn và số tiền bạn cần để tăng cân hoặc giảm cân, có tính đến tình trạng sức khỏe chung.
Tại sao điều quan trọng là phải ở trong trọng lượng lý tưởng
Điều quan trọng là phải ở trong trọng lượng lý tưởng vì trọng lượng phù hợp được liên kết chặt chẽ với tình trạng sức khỏe của người đó.
Có một sự tích lũy nhỏ chất béo trong cơ thể là rất quan trọng để có dự trữ năng lượng khi người bệnh bị mất thời gian để bình phục. Tuy nhiên, chất béo dư thừa tích lũy trong gan, thắt lưng và bên trong các động mạch làm cho việc truyền máu trở nên khó khăn và điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Vì vậy, trong phạm vi trọng lượng lý tưởng là quan trọng để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng chất lượng cuộc sống. Vì vậy, những người bị thiếu cân nên tăng khối lượng cơ bắp để tăng cân một cách lành mạnh và những người thừa cân nên đốt cháy chất béo để đạt được sức khỏe.
Tìm hiểu xem đứa trẻ có trọng lượng lý tưởng hay không và cách để đạt được trọng lượng này bằng cách nhấp vào đây.
