Dòng điện của Nga là một thiết bị phóng điện giúp thúc đẩy sự co lại của các cơ thúc đẩy sự gia tăng lực và tăng khối lượng cơ bắp.
Thiết bị này thường được sử dụng trong vật lý trị liệu, phục hồi chức năng của những người có thể không có hiệu quả co cơ, chẳng hạn như những người bị đột quỵ, hoặc trong trường hợp paraplegia, ví dụ, nhưng cũng có thể được sử dụng để cải thiện hiệu suất của vận động viên, và cho mục đích thẩm mỹ để tăng cường abs, mông và chân, miễn là nó được sử dụng một cách chính xác.
Là hiện tại của Nga cho giảm béo?
Dòng điện của Nga đã được sử dụng trong thẩm mỹ để cải thiện sự xuất hiện của bụng, chân và mông, tuy nhiên nó không hiệu quả như thực hành thể chất, vì các cơn co thắt do thiết bị thực hiện không giống hệt như cơ thể có thể làm . Do đó, thiết bị này không bao giờ nên thay thế thực hành thể chất.
Sự thật là dòng điện của Nga có thể tuyển dụng nhiều sợi cơ hơn trong quá trình sử dụng, với điều kiện người đó thực hiện một sự co cơ bắp đồng thời kích thích điện xảy ra. Theo cách đó, sẽ khôn ngoan hơn khi sử dụng chuỗi Nga trong phòng tập thể dục hoặc trung tâm phục hồi chức năng, chẳng hạn.
Làm thế nào để sử dụng chuỗi Nga để làm phẳng bụng
Người ta tin rằng 10 phút bụng của Nga tương ứng với hơn 400 lượt ngồi truyền thống, nhưng để cho dòng chảy của Nga thực sự hiệu quả, điều quan trọng là phải co thắt bụng cùng một lúc bởi vì tất cả các sợi của cơ bụng có thể được làm việc. Điều tương tự cũng không xảy ra nếu người đó sử dụng thiết bị trong một trung tâm thẩm mỹ, hoàn toàn thụ động.
Vì vậy, một cách tuyệt vời để tăng cường abdominals, lợi dụng tốt hơn của Nga hiện nay là vị trí các điện cực trong abdominis trực tràng và làm 2 phút của tập thể dục bụng, ví dụ, với ít nhất 3 lần lặp lại của bài tập này.
Một loạt như thế này có thể thực sự tăng cường bụng, có hiệu quả thỏa đáng, nhưng chỉ khi người thực hiện sự co thắt cùng một lúc. Việc sử dụng của Nga hiện tại hoàn toàn thụ động, có nghĩa là, không co cơ bắp tự nguyện cùng một lúc, không hiệu quả và sẽ không mang lại hiệu quả đáng kể cho cơ thể.
Cách thức hoạt động của Nga hiện tại
Bộ máy hiện tại của Nga bao gồm một số miếng đệm nhỏ là các điện cực phải được định vị chiến lược ở giữa cơ bắp của vùng đang được điều trị, nhưng luôn tôn trọng các nguyên tắc, không được đặt cùng một lúc trong các cơ chủ vận hoặc đối kháng, được định vị bởi một nhà vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên thể chất.
Thiết bị này sẽ thúc đẩy kích thích tương tự như bộ não gửi tới cơ, tạo ra sự co cơ không tự nguyện, nhưng để tận dụng tốt hơn thiết bị này, bất cứ khi nào kích thích điện này xảy ra, cá nhân phải co cơ thời gian.
Các kết quả của dòng điện Nga
Như một kết quả của hiện tại của Nga, người ta có thể mong đợi sự gia tăng khối lượng cơ bắp, giảm chảy xệ, cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông bạch huyết, dễ dàng hơn trong việc thực hiện chuyển động và khéo léo hơn khi thực hiện các chuyển động tinh tế. Tuy nhiên, những kết quả này được nhìn thấy rõ nhất khi người đầu tiên phát triển yếu cơ do đột quỵ, hoặc sau một chương trình tập thể dục phải được thực hiện trong khi sử dụng thiết bị.
Các kết quả tốt nhất được quan sát thấy khi dòng điện của Nga:
- Nó được sử dụng để chống teo cơ trên giường hoặc trong phục hồi;
- Nó được sử dụng để cải thiện hiệu suất của các vận động viên;
- Nó được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ, như là một bổ sung cho hoạt động thể chất và dinh dưỡng thích hợp.
Khi nói đến một người khỏe mạnh, người ít vận động và không thực hành bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, khi sự co thắt tự nguyện không xảy ra, sự gia tăng nhỏ về sức mạnh và cơ bắp có thể được chú ý, với sự tăng khối lượng cơ nhỏ, và do đó, hiện tại Nga không bao giờ có thể thay thế việc thực hành các bài tập như thể hình.
Có bao nhiêu phiên làm việc của Nga?
Số lượng lý tưởng các phiên làm việc hiện tại của Nga phụ thuộc rất nhiều vào tình hình cơ bắp của từng cá nhân. Các cá nhân rất yếu hoặc trong trường hợp teo cơ đòi hỏi một số lượng lớn các phiên, có thể được thực hiện hàng ngày, kéo dài khoảng 10 đến 15 phút cho mỗi khu vực được điều trị.
Đối với mục đích thẩm mỹ và thể thao, số lượng phiên thay đổi tùy theo nhu cầu của người đó, và lý tưởng là tập các bài tập ít nhất 5 lần một tuần, sử dụng dòng điện của Nga trong các cơ cụ thể cần co cơ mạnh hơn.
Trong thời gian điều trị, bạn nên cảm thấy một loại ngứa ran ban đầu và sau đó, khi cường độ của thiết bị tăng lên, bạn nên quan sát sự co cơ, được chỉ định duy trì trong giới hạn thoải mái để các cơn co thắt không gây đau. Bằng cách kết hợp các cơ bắp cùng lúc với dòng chảy của Nga, có thể tuyển dụng nhiều sợi cơ hơn, làm tăng hiệu quả điều trị và giới hạn đau.
Khi không sử dụng
Mặc dù nó là một điều trị tuyệt vời để tăng cường cơ bắp, chuỗi Nga không nên được sử dụng trong các tình huống sau đây:
- Ở những người có máy tạo nhịp tim hoặc bệnh tim để không làm thay đổi nhịp tim;
- Ở những người bị bệnh động kinh vì nó có thể gây ra một cuộc khủng hoảng phấn khích;
- Trong trường hợp bệnh tâm thần vì người đó có thể loại bỏ các điện cực khỏi nơi đó;
- Trong trường hợp tăng huyết áp kiểm soát khó khăn vì áp lực có thể bị thay đổi nhiều;
- Trong thời gian mang thai không nên được đặt trên bụng;
- Nó không nên được áp dụng cho các chân có giãn tĩnh mạch lớn;
- Nó không nên được sử dụng trong một tập phim của viêm tĩnh mạch hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu;
- Trong trường hợp chấn thương cơ bắp, dây chằng, trong gân hoặc trong trường hợp gãy xương của khu vực được điều trị.
