Collagen là một protein cung cấp cấu trúc, độ cứng và độ đàn hồi cho da, được tạo ra tự nhiên bởi cơ thể, nhưng cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt và gelatin, trong các loại kem dưỡng ẩm hoặc thực phẩm bổ sung trong viên nang hoặc bột.
Protein này là rất quan trọng để giữ cho các tế bào vững chắc và đoàn kết, không chỉ quan trọng đối với da mà còn cho các mô khác như cho sự toàn vẹn của cơ bắp, dây chằng, gân và khớp, cải thiện sức khỏe của bạn.
Khi nào tôi nên sử dụng Collagen
Bổ sung collagen nên được sử dụng khi nồng độ protein này giảm trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như:
- Giảm sợi tóc dày;
- Tăng độ võng và mất độ đàn hồi của da;
- Sự xuất hiện của nếp nhăn và dòng biểu hiện;
- Striae xuất hiện;
- Da mịn và mất nước;
- Giảm mật độ xương như trong trường hợp loãng xương và loãng xương chẳng hạn;
- Làm suy yếu các khớp và dây chằng.
Khi có những triệu chứng này, bổ sung collagen bổ sung như BioSlim hoặc Collagen có thể cần thiết, giúp cân bằng lượng collagen trong cơ thể.
Ngoài ra, các sản phẩm giàu collagen này có thể đặc biệt quan trọng từ tuổi 50, khi có sự giảm mạnh trong sản xuất collagen, theo thời gian dẫn đến sự lão hóa. Tuy nhiên, các sản phẩm này chỉ nên được sử dụng với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn, vì nhiều chất bổ sung collagen thủy phân có sự kết hợp của các axit amin, vitamin và khoáng chất khác nhau.
Lợi ích chính của Collagen
Một số lợi ích chính của collagen cho cơ thể là:
- Ngăn chặn sự xuất hiện của cellulite;
- Tăng cường móng tay;
- Tăng cường tóc và cải thiện sự xuất hiện của bạn;
- Giảm sự xuất hiện của vết rạn da;
- Tăng độ đàn hồi của da;
- Ngăn chặn và làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn.
Ngoài ra, vì collagen cho da săn chắc, ngoài việc ngăn chặn sự xuất hiện của cellulite, nó còn hoạt động trong điều trị của nó, bởi vì với da săn chắc hơn, các nút của cellulite có xu hướng không xuất hiện nhiều.
Cách thay thế collagen
Để bổ sung collagen trong cơ thể, bạn có thể chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng này, vì vậy điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu collagen như:
- Thịt đỏ;
- Thịt trắng;
- Gelatin;
- Mocotó Jelly.
Cách tốt nhất để chống lão hóa và giữ cho da săn chắc là tiêu thụ các loại thực phẩm này hoặc bổ sung hàng ngày từ collagen thủy phân trong viên nang, bột hoặc viên nén, giúp bổ sung lượng collagen trong cơ thể. Tìm hiểu về thực phẩm giàu collagen và chất bổ sung trong thực phẩm giàu collagen.
Tuy nhiên, bạn nên luôn uống collagen cùng với các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, kiwi, dứa hoặc đu đủ, vì vitamin này có trách nhiệm cho phép cơ thể hấp thu collagen. Vì vậy, khuyến cáo là để có các viên nang collagen hoặc bột cùng với một nước cam hoặc kiwi ví dụ để đảm bảo rằng collagen được hấp thụ đúng cách bởi cơ thể.
Chất bổ sung Collagen
Bổ sung collagen có thể được thực hiện dưới dạng viên nang, viên nén hoặc bột và một số ví dụ là:
- BioSlim Collagen, từ Herbarium: Collagen bột phải được pha loãng trong chất lỏng trước khi dùng và chi phí khoảng 20 reais;
- Collagen, từ Performance Nutrition: Collagen ở dạng viên nang và có giá trung bình 35 reais;
- Collagen thủy phân, từ Sanavita: bổ sung bột collagen với kẽm, vitamin A, C và E và giá của nó dao động từ 30 đến 50 reais.
Những chất bổ sung này có thể được mua tại các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhà thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến chẳng hạn. Ngoài ra, điều trị với các chất bổ sung này sẽ kéo dài tối thiểu là 9 tháng, và liều tối đa hàng ngày là 9 g collagen được khuyên dùng. Xem cách điều trị collagen thủy phân nên được thực hiện trong Cách để Lấy Collagen Thủy phân.
