Nước cam là một phương thuốc tuyệt vời cho táo bón vì cam có chất xơ và chất chống oxy hóa giúp ruột hoạt động, tránh táo bón.
Ngoài ra, nước ép này cũng chứa arugula, giàu vitamin A và cũng có hàm lượng chất xơ cao, làm giảm đau bụng do táo bón và tạo điều kiện trục xuất phân.
Thành phần
- 2 quả cam
- 1 chén arugula cắt nhỏ
- ½ ly nước
- 1 muỗng canh đường
Phương thức chuẩn bị
Loại bỏ tất cả các nước ép từ cam với sự giúp đỡ của một máy ép trái cây và thêm nó trong máy xay sinh tố cùng với các thành phần khác. Sau khi đánh đập tốt, làm ngọt và uống nước trái cây ít nhất 3 lần một ngày.
Để điều trị và tránh táo bón, điều quan trọng là phải uống khoảng 1, 5 lít nước mỗi ngày và tập luyện thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ từ 30 đến 40 phút khoảng 3 lần một tuần.
