Biết những gì không nên làm trong khi bạn ăn kiêng, cách dành nhiều giờ mà không ăn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn vì bạn mắc ít sai sót về thức ăn và dễ dàng đạt được giảm cân mong muốn.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải biết chế độ ăn uống tốt và suy nghĩ thêm về các loại thực phẩm được phép và cách chế biến các công thức mới với chúng, thay vì chỉ nghĩ về các loại thực phẩm bị cấm trong chế độ ăn uống.
Những gì không làm trong chế độ ăn kiêng
Trong chế độ ăn uống, bạn không nên:
- Thông báo cho mọi người rằng bạn đang ăn kiêng . Sẽ luôn có ai đó cố gắng thuyết phục bạn không cần giảm cân, vì vậy hãy giữ bí mật.
- Bỏ bữa ăn . Bị đói là sai lầm lớn nhất khi ăn kiêng.
- Thực hiện các hạn chế phóng đại. Điều này luôn luôn là xấu cho chế độ ăn uống. Rất khó để duy trì cùng một nhịp điệu, rất nghiêm trọng, trong một thời gian dài, dẫn đến mất kiểm soát dễ dàng.
- Mua hoặc làm kẹo hoặc mặn bạn thích . Nó dễ dàng hơn để giữ vững trong chế độ ăn uống khi bạn không có quyền truy cập vào cám dỗ.
- Lên lịch bữa ăn tối hoặc các chương trình bữa ăn với bạn bè. Tạo các chương trình không liên quan đến thực phẩm. Cố gắng tránh rạp chiếu phim, ví dụ.
Trước khi bắt đầu bất kỳ một chế độ ăn uống nên nghiên cứu chế độ ăn uống rất tốt, để được nhận thức của mức độ hy sinh được thực hiện và làm thế nào để vượt qua khó khăn tốt hơn. Để tạo thuận lợi cho nhiệm vụ này, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để thích ứng với chế độ ăn uống.
