Một cách tuyệt vời để có được nhiều năng lượng hơn trong ngày và loại bỏ các triệu chứng mệt mỏi và mệt mỏi là uống chuối và guarana vitamin vì chuối có tryptophan giúp sản xuất hormone serotonin và tăng cường phúc lợi, trong khi guarana là một chất kích thích của hệ thần kinh trung ương giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Vì vậy, vitamin này là lý tưởng cho các vận động viên, vì nó giúp khôi phục năng lượng được sử dụng trong đào tạo và tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện phục hồi cơ bắp và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Thành phần
- 1 chuối trung bình;
- 1 muỗng canh dừa nạo;
- ½ muỗng canh xi-rô guarana;
- 200 ml sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân;
- Mật ong để nếm.
Phương thức chuẩn bị
Cắt chuối thành lát và thêm chúng vào máy xay cùng với các thành phần khác. Đánh bại tốt cho đến khi bạn nhận được một sự thống nhất kem và ngọt ngào với mật ong theo ý thích của bạn.
Bạn nên uống 1 cốc vitamin này vào buổi sáng, tốt nhất là vào bữa sáng.
Xem thêm một biện pháp khắc phục tại nhà vì thiếu năng lượng thể chất và tinh thần.
-o-que--causas-e-tratamento.jpg)
