Chức năng chính của vitamin B3 trong cơ thể là hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chuyển hóa các chất dinh dưỡng thực phẩm thành năng lượng vật lý. Nó là một phần của hiến pháp của các enzym và ảnh hưởng đến việc thu nhận năng lượng.
Vitamin B3 cũng giúp giảm cholesterol trong máu.
Các bác sĩ khuyên bạn nên dùng 16 mg vitamin B3 hàng ngày cho nam giới trưởng thành và 14 mg cho phụ nữ.
Việc thiếu vitamin này có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, chán ăn và giảm cân. Việc điều trị các triệu chứng được thực hiện với mức tiêu thụ hàng ngày ngày càng tăng của loại vitamin này hoặc bổ sung vitamin.
