Để chống lại sức nóng trong thời kỳ mãn kinh, chỉ ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm có chứa hormon phyto vì chúng làm giảm sự thay đổi nội tiết tố. Một số ví dụ là đậu nành, dẫn xuất của chúng và khoai mỡ.
Thời kỳ mãn kinh của sóng nhiệt là do sự thay đổi ở vùng dưới đồi, chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Với sự thay đổi này được tạo ra cảm giác của sóng nhiệt rời khỏi da ngực, cổ và đỏ mặt trong vài phút, tiếp theo là mồ hôi nhiều.
Các mẹo hữu ích khác để đánh bại các sóng nhiệt điển hình của thời kỳ mãn kinh là:
- Có một thức uống giải khát
- Ướt cổ tay, sau cổ và trán với nước ngọt
- Phun mặt bằng nước ngọt
- Sử dụng quạt hoặc quạt di động nhỏ
Điều quan trọng là nước lạnh và không bị đóng băng, bởi vì nước lạnh tiếp xúc với da sẽ dẫn đến sự gia tăng nhiệt độ cơ thể.
Trang chủ biện pháp khắc phục nhiệt trong thời kỳ mãn kinh
Để chống lại cái nóng trong thời kỳ mãn kinh, người ta có thể uống một tách trà Rhubarb hàng ngày bởi vì cây thuốc này có chứa các kích thích tố phyto giúp giảm sóng nhiệt thường xuyên trong thời kỳ mãn kinh.
Thành phần
- 2 muỗng canh rễ đại hoàng xắt nhỏ (lá không nên tiêu thụ)
- 1 lít nước sôi
Phương thức chuẩn bị
Thêm rễ cây đại hoàng vào nước sôi và để yên trong vài phút. Khi nó nguội đi, căng thẳng và uống tiếp theo. Người ta nên uống 2-3 ly một ngày, hoặc 1 viên đại hoàng mỗi ngày, để cải thiện đáng kể các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
Đây là cách để chuẩn bị một phương thuốc gia đình khác để chống lại thời kỳ mãn kinh với lá dâu.
Thức ăn tránh nhiệt trong thời kỳ mãn kinh
Trong thực phẩm để tránh nhiệt trong thời kỳ mãn kinh được chỉ định:
- Tránh tiêu thụ thức ăn có đường, mặn và rất cay
- Tăng tiêu thụ các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và quýt
- Tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ
- Hạt lanh
Để giảm tần suất của các sóng nhiệt này, nó cũng được khuyến khích để tránh các bữa ăn rất nặng, thay đổi đột ngột về nhiệt độ, chẳng hạn như để phòng máy lạnh trực tiếp với sức nóng của đường phố, và tránh tiêu thụ đồ uống có cồn. Kiểm tra xem sức mạnh có thể trợ giúp như thế nào trong video sau:
