Hội chứng bùng phát được đặc trưng bởi tình trạng kiệt sức về thể chất, cảm xúc hoặc tinh thần thường xuất hiện do sự tích tụ căng thẳng tại nơi làm việc, và do đó rất phổ biến trong các chuyên gia phải đối phó với áp lực và trách nhiệm liên tục, chẳng hạn như giáo viên hoặc các chuyên gia y tế chẳng hạn.
Một số dấu hiệu và triệu chứng giúp xác định xem một người có bị vấn đề này bao gồm:
1. liên tục cảm giác tiêu cực
Nó là rất phổ biến cho những người đang đi qua hội chứng này để được liên tục tiêu cực, như thể không có gì hoạt động.
2. Mệt mỏi về thể chất và tinh thần
Những người bị hội chứng bùng phát thường có một mệt mỏi liên tục và quá mức, khó hồi phục.
3. Thiếu ý chí
Một tính năng rất phổ biến của hội chứng này là thiếu động cơ và sự sẵn sàng để làm các hoạt động xã hội hoặc ở bên người khác.
4. Khó tập trung
Mọi người cũng có thể thấy khó tập trung vào công việc, công việc hàng ngày hoặc một cuộc trò chuyện đơn giản.
5. Thiếu năng lượng
Một trong những triệu chứng biểu hiện trong Hội chứng Burnout là mệt mỏi quá mức và thiếu năng lượng để duy trì thói quen lành mạnh như đi đến phòng tập thể dục hoặc ngủ thường xuyên.
6. Cảm thấy không đủ năng lực
Một số người có thể có cảm giác rằng họ không làm đủ trong và ngoài công việc.
7. Khó thích những thứ giống nhau
Nó cũng bình thường đối với những người cảm thấy rằng anh ta không còn thích những thứ tương tự như trước đây, chẳng hạn như làm một hoạt động hoặc chơi một môn thể thao, ví dụ.
8. Ưu tiên các nhu cầu của người khác
Những người bị hội chứng Burnout thường đặt nhu cầu của người khác trước chính họ.
9. Thay đổi tâm trạng đột ngột
Một tính năng rất phổ biến là thay đổi tâm trạng đột ngột với nhiều giai đoạn kích ứng.
10. Cách nhiệt
Do tất cả những triệu chứng này, người đó có xu hướng cô lập bản thân khỏi những người quan trọng trong cuộc sống của mình, chẳng hạn như bạn bè và gia đình.
Các dấu hiệu thường xuyên khác của hội chứng kiệt sức bao gồm mất một thời gian dài để thực hiện nhiệm vụ công việc, chẳng hạn như mất tích hoặc bị trễ nhiều lần để làm việc. Ngoài ra, khi tham gia một kỳ nghỉ là điều bình thường không cảm thấy hài lòng trong thời gian này, trở lại làm việc với cảm giác vẫn còn mệt mỏi.
Mặc dù các triệu chứng phổ biến nhất là tâm lý, những người đang bị hội chứng kiệt sức cũng thường bị nhức đầu, đánh trống ngực, chóng mặt, các vấn đề về giấc ngủ, đau cơ và thậm chí cảm lạnh.
Cách xác nhận chẩn đoán
Thường thì người bị kiệt sức không thể xác định tất cả các triệu chứng và do đó không thể xác nhận rằng có điều gì đó đang xảy ra. Bằng cách đó, nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể gặp phải vấn đề này, bạn nên yêu cầu giúp đỡ từ một người bạn, thành viên gia đình hoặc người đáng tin cậy khác để xác định chính xác các triệu chứng.
Tuy nhiên, để chẩn đoán và không còn nghi ngờ gì nữa, cách tốt nhất là đi với một người gần nhà tâm lý học để các triệu chứng được thảo luận, vấn đề được xác định và điều trị theo định hướng. Hiểu cách hội chứng này thường được điều trị.
