Đau chân là một triệu chứng rất phổ biến mà có thể có một số nguyên nhân, từ tập thể dục quá mức sau khi chạy hoặc đi bộ đến các vấn đề chỉnh hình như viêm gân, thúc đẩy, viêm khớp hoặc căng thẳng, ví dụ. Nói chung, đau chân không nghiêm trọng, và có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, sử dụng băng 2 lần một ngày, trong 3 ngày đầu kể từ khi bắt đầu đau hoặc xoa bóp, ví dụ.
Tuy nhiên, nếu đau chân không cải thiện sau 1 tuần hoặc tệ hơn theo thời gian, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình hoặc chuyên khoa chỉnh hình để chụp X quang hoặc chụp CT để xác định vấn đề và bắt đầu điều trị.
Nguyên nhân chính
Nguyên nhân chính gây đau chân bao gồm:
- Đau chân khi đi bộ: có thể được kích hoạt bởi viêm fasciitis, thúc đẩy, chân phẳng hoặc bunion, ví dụ, và thường xấu đi khi mang giày kín hoặc giày cao gót;
- Đau chân sau khi chạy: thường là dấu hiệu của sự căng thẳng hoặc viêm gân và phát sinh sau khi tập thể dục cường độ cao, chẳng hạn như chạy trên sàn không bằng phẳng, do sử dụng quá nhiều gân;
- Đau chân khi thức dậy: có thể biểu hiện viêm khớp, thấp khớp hoặc viêm khớp và gây ra bởi viêm khớp, giảm dần trong ngày;
- Đau ở bàn chân và bàn tay: có thể là dấu hiệu của viêm khớp toàn thân hoặc các vấn đề về tuần hoàn làm cho máu khó tiếp cận các chi của cơ thể.
- Đau chân khi mang thai: Đây là một triệu chứng rất phổ biến vì cơ thể của người phụ nữ sản sinh ra kích thích tố làm giãn mạch máu, gây sưng và đau ở bàn chân, đặc biệt là vào cuối ngày.
Ngoài những nguyên nhân này, bệnh tiểu đường và thay đổi da như nấm ngoài da, bệnh vẩy nến, hoặc mắt cá cũng có thể gây đau chân, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra chân hàng ngày để xem có thay đổi ở da hoặc hình dạng bàn chân hay không.
Làm thế nào để giảm đau chân
Việc điều trị đau chân nên được hướng dẫn bởi một bác sĩ chỉnh hình hoặc một bác sĩ chuyên khoa và thường bắt đầu với việc nghỉ ngơi của bàn chân bị ảnh hưởng và các lựa chọn tự nhiên khác như làm chân hàng ngày hoặc mát-xa vào cuối ngày với kem dưỡng ẩm, ví dụ.
Ngoài ra, tùy thuộc vào vấn đề, bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên:
- Mang giày thoải mái, mềm dẻo;
- Đặt đế chỉnh hình vào giày cũ;
- Làm bài tập với bàn chân của bạn, chẳng hạn như xoay hoặc di chuyển bàn chân của bạn lên xuống;
- Tránh mang giày kín, giày cao gót hoặc đứng quá dài hoặc chéo chân;
Trong trường hợp đau chân nặng hơn, bác sĩ có thể kê toa việc sử dụng thuốc mỡ hoặc thuốc xịt chống viêm, chẳng hạn như Diclofenac hoặc Gelol, cũng như phẫu thuật để sửa chữa gãy xương hoặc loại bỏ các bướu và gai.
Đây là những gì bạn có thể làm ở nhà để giảm đau chân:
