Để mang thai thực sự là một bước hạnh phúc trong cuộc sống của cặp vợ chồng, điều quan trọng là ít nhất 3 tháng trước khi mang thai, các cặp vợ chồng nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để cho biết phụ nữ và người đàn ông nên làm gì để đảm bảo mang thai khỏe mạnh.
7 biện pháp phòng ngừa trước khi bạn mang thai là:
1. Bắt đầu uống thuốc viên axit folic
Thuốc này nên bắt đầu được thực hiện 3 tháng trước khi dừng tránh thai để giảm nguy cơ các vấn đề về thần kinh ở trẻ.
Axit folic rất quan trọng để đảm bảo việc đóng ống thần kinh của em bé đúng, xảy ra sớm trong các tuần mang thai, khi người phụ nữ thường không biết mình đang mang thai. Việc tăng tiêu thụ thực phẩm giàu folate cũng có thể giúp đảm bảo mang thai với ít rủi ro hơn cho em bé. Dưới đây là một số ví dụ: Thực phẩm giàu axit folic.
2. Thực hiện các định kiến
3 tháng trước khi thử thai, xét nghiệm máu hoàn toàn, lọc máu, xét nghiệm phân và xét nghiệm huyết thanh cho cytomegalovirus, rubella, toxoplasmosis, giang mai, viêm gan B và AIDS nên được thực hiện. Ngoài ra, người phụ nữ vẫn nên thực hiện một smear pap và siêu âm để kiểm tra sức khỏe phụ khoa của cô và người đàn ông một spermogram, để đánh giá hiệu quả và số lượng tinh trùng.
Nếu người mẹ hoặc người cha mong đợi có tiền sử gia đình về dị tật di truyền hoặc nếu cặp vợ chồng có quan hệ họ hàng thân thiết, như trong trường hợp hôn nhân họ hàng, đôi vợ chồng cũng phải thực hiện các xét nghiệm di truyền cụ thể. Xem các kỳ thi khác để có thai.
3. Tránh đồ uống có cồn
Uống 1 ly rượu vang hoặc 1 ly bia trước khi mang thai có thể sẽ không gây hại cho em bé, tuy nhiên, lượng rượu cao hơn làm tăng nguy cơ sảy thai và hội chứng rượu bào thai, đặc biệt là khi được tiêu thụ sau 5 tuần mang thai, và do đó việc tiêu thụ đồ uống có cồn không được khuyến cáo trong thời gian mang thai.
4. Kiểm tra xem bạn đã sử dụng tất cả vắc-xin chưa
Một số loại vắc-xin là quan trọng để đảm bảo mang thai thanh bình, chẳng hạn như rubella, thủy đậu, viêm gan B và uốn ván, vì vậy nếu bạn không dùng các vắc-xin này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên thúc đẩy sự thư giãn của cơ thể và cải thiện chức năng của nó, ngoài ra, giúp đạt được hoặc duy trì trọng lượng lý tưởng, mà còn giúp có một thai kỳ khỏe mạnh và bình tĩnh hơn. Ví dụ, nên tránh các bài tập tác động cao như nhảy, trò chơi bóng đá hoặc bóng rổ vì ngã có thể dẫn đến sẩy thai, nhưng đi bộ, tập tạ, chạy, đạp xe và Pilates được chỉ định.
6. Ăn ngon
Ngoài việc tránh chất béo, đường và thực phẩm chế biến, một mẹo hay là đầu tư vào các loại thực phẩm giàu vitamin E và axit folic, có thể giúp điều chỉnh sản xuất hormone, giúp dễ thụ thai hơn. Một chăm sóc quan trọng khác là uống nhiều nước và tránh bị xung quanh người bệnh để tránh bị nhiễm bẩn.
7. Bỏ hút thuốc
Nếu bạn hút thuốc, bạn nên ngừng hút thuốc trước khi bạn có thai vì hút thuốc lá cản trở sự rụng trứng và cấy trứng, làm giảm nguy cơ mang thai. Ngoài ra nó rất có hại cho em bé, ngay cả khi nó hút thuốc thụ động.
Ngoài những chăm sóc này, không nên nhuộm tóc, chải kỹ hoặc điều trị bằng hóa chất trước khi mang thai, vì chúng có thể chứa, ngoài formaldehyde, các chất độc hại khác có thể làm giảm thụ thai.
Nếu bạn thích thông tin này, vui lòng đọc:
- Thực phẩm tăng khả năng sinh sản
- Cách mang thai nhanh
Làm thế nào để biết những ngày tốt nhất để có thai
