Uống trà dâm bụt hàng ngày là một cách tuyệt vời để tạo điều kiện giảm cân, vì cây này chứa anthocyanin, hợp chất phenolic và flavonoid giúp:
- Điều chỉnh các gen liên quan đến chuyển hóa lipid, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất béo;
- Giảm phì đại adipocyte, giảm kích thước tế bào mỡ.
Tuy nhiên, cây này dường như không ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Vì vậy, trong trường hợp những người có nhiều cảm giác thèm ăn, kết thúc là cản trở quá trình giảm cân, người ta nên hoàn thành việc sử dụng dâm bụt với một cây khác giúp giảm sự thèm ăn, ví dụ như Caralluma Fimbriata hoặc Fenugreek.
Cách tốt nhất để sử dụng dâm bụt và đảm bảo kết quả tốt nhất là dùng viên nang để đảm bảo liều chính xác hơn, tuy nhiên, bạn cũng có thể chuẩn bị trà từ cây bằng cách sử dụng loài Hibiscus sabdariffa, có thể tìm thấy trong các cửa hàng. sản phẩm tự nhiên, hiệu thuốc và nhà thuốc.
Ngoài trà nguyên chất, dâm bụt cũng có thể được thêm vào nước trái cây và vitamin trong thực phẩm. Tìm hiểu cách chế độ ăn kiêng hibiscus để giảm cân.
Hibiscus, không giống như trà xanh, có vị ngon hơn và giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tim và lão hóa sớm, và có thể là lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích uống trà xanh.
Cách pha trà dâm bụt
Để làm trà dâm bụt và duy trì các đặc tính của bông hoa, người ta phải đun sôi nước và khi bắt đầu đun sôi, người ta phải dập tắt lửa. Sau đó thêm hoa dâm bụt, đậy nắp hộp và để yên trong 10 phút trước khi căng thẳng và uống.
Tỷ lệ hibiscus và nước chính xác là:
- 2 muỗng canh dâm bụt khô hoặc 2 gói trà dâm bụt;
- 1 lít nước sôi
Người ta nên uống từ 3 đến 4 tách trà mỗi nửa giờ trước bữa ăn chính. Trà nên được ăn mà không cần thêm đường để đạt được hiệu quả mong đợi và kết quả tốt hơn trong việc giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể chất.
Dưới đây là một ví dụ về chế độ ăn uống để giảm cân nhanh hơn.
Cách dùng Hibiscus trong nước ép
Ngoài trà nóng và trà đá, dâm bụt cũng có thể được thêm vào nước trái cây hoặc rau quả. Để chuẩn bị nước trái cây, người ta nên thay nước bằng trà dâm bụt băng lạnh, đập cùng với trái cây hoặc rau quả trong máy xay sinh tố. Ý tưởng tốt cho trái cây là trái cây niềm đam mê, dứa hoặc dâu tây. Dưới đây là cách chuẩn bị 5 công thức nấu ăn hibiscus hàng đầu như vậy.
Khi không uống trà dâm bụt
Trà dâm bụt được chống chỉ định trong các trường hợp mang thai cho phụ nữ trong thời gian PMS vì nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng của họ và cũng không được chỉ định cho những người có vấn đề về huyết áp thấp. Ngoài ra, trà dâm bụt có thể gây ra những thay đổi nội tiết tố và làm giảm khả năng sinh sản, vì vậy nó được chống chỉ định cho những phụ nữ đang cố gắng mang thai.
Chè dâm bụt quá mức cũng có thể gây ngộ độc cơ thể, thay đổi áp lực và gây yếu cơ, vì vậy liều tối đa hàng ngày nên là 2 đến 3 gram mỗi ngày hoặc khoảng 6 tách trà.
Cách giảm cân nhanh
Hibiscus là một chiến lược tốt để cố gắng đẩy nhanh quá trình giảm cân, nhưng ngoài ra, bạn cũng nên tập trung vào thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tránh càng nhiều càng tốt bất cứ thứ gì có chứa đường và chất béo. Bắt đầu đi bộ cũng rất quan trọng, vì vậy, những người không thực hành bất kỳ loại hoạt động thể chất nào nên tìm kiếm một số loại thể dục thể chất để làm, ít nhất 3 lần một tuần.
Nhưng nếu vấn đề của bạn là ăn mọi lúc và luôn đói, hãy xem video này để tìm hiểu cách khắc phục nạn đói và tuân theo chế độ ăn uống:
