Các chất ức chế đói có thể là một loại thuốc, thực phẩm hoặc biện pháp khắc phục nhà có tác dụng làm giảm sự thèm ăn và lượng thực phẩm và lượng calo tiêu thụ, giúp trong quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là chỉ sử dụng chất ức chế đói là không đủ để làm bạn thon gọn vì bạn nên chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với ít đường và chất béo để tăng tốc và tăng cân.
Vì vậy, đây là 5 biện pháp hoặc thực phẩm giúp giảm đói.
Spirulina
Tảo Spirulina là một loại tảo vi sinh giàu khoáng chất, vitamin và protein quan trọng cho hoạt động của cơ thể, và có thể được tìm thấy dưới dạng chất bổ sung dạng bột hoặc dạng viên nén.
Ngoài việc giúp giảm sự thèm ăn và tăng cảm giác no, uống Spirulina hàng ngày cũng giúp kiểm soát cholesterol, tiểu đường và cải thiện tình trạng ruột, da và tóc. Đây là cách tiêu thụ Spirulina để giảm cân.
Chromium Picolinate
Crôm là một khoáng chất giúp giảm cân bằng cách tăng hoạt động của hormon insulin, tạo điều kiện kiểm soát cơn đói và sản xuất các cơ bắp.
Ngoài ra, khoáng chất này còn giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol, và có thể được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu, đậu nành và ngô, hoặc ở dạng viên nang bổ sung. Đây là cách sử dụng bổ sung này ở đây.
Lê
Lê là loại trái cây có sức mạnh mạnh nhất để ức chế sự thèm ăn, vì nó giàu nước và chất xơ, và đường của trái cây được giải phóng từ từ vào máu, khiến cơn đói mất nhiều thời gian hơn để đạt tới.
Trong chế độ ăn uống giảm béo, người ta nên ăn 1 quả lê khoảng 20 phút trước bữa chính, bởi vì điều này mang lại cảm giác no và giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ.
Trà táo
Vỏ táo giàu chất xơ hòa tan, làm đầy dạ dày và tạo cảm giác no, giảm sự thèm ăn. Để pha trà, người ta nên băm nhỏ một quả táo với vỏ cây và hạt và đun sôi trong 10 phút trong 1 cốc nước.
Việc tiêu thụ trà này nên được thực hiện 2-3 lần một ngày, mà không cần thêm đường, mật ong hoặc chất làm ngọt.
Sibutramine
Sibutramine là một loại thuốc được sử dụng để hỗ trợ chế độ ăn giảm cân bởi vì nó hoạt động để tăng sự no và giảm đói, nhưng nó chỉ nên được thực hiện theo lời khuyên y tế.
Khi sử dụng sai cách, thuốc này có thể gây ra các vấn đề như nhức đầu, mất ngủ, tim đập nhanh và huyết áp cao. Đây là cách sử dụng nó và chống chỉ định của sibutramine ở đây là gì.
Để giúp giảm cân, xem thêm Biện pháp khắc phục hậu quả tự nhiên.
Xem video sau và tìm hiểu về các chất bổ sung khác có thể được sử dụng để chống đói:
