Rong biển có thể giúp bạn giảm cân vì chúng giàu chất xơ, làm cho chúng ở lại lâu hơn trong dạ dày, làm cho no và giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, tảo biển góp phần vào chức năng hoạt động của tuyến giáp, và đặc biệt được chỉ định cho những người có vấn đề như suy giáp, đó là khi tuyến giáp hoạt động chậm hơn so với nó.
Các sợi có trong tảo khi chúng đến ruột, làm giảm sự hấp thụ chất béo và do đó, một số người nói rằng tảo hoạt động như một dạng 'xen kẽ tự nhiên'. Đây là một phương thuốc giảm cân nổi tiếng làm giảm sự hấp thụ chất béo từ thực phẩm, tạo điều kiện giảm cân.
Khoảng 100 g rong biển nấu chín có khoảng 300 calo và 8 g chất xơ, và lượng chất xơ hàng ngày khoảng 30g.
Cách tiêu thụ rong biển để giảm cân
Bạn có thể ăn tảo được chuẩn bị ở nhà dưới dạng xào, trong súp hoặc như một miếng đệm cho thịt hoặc cá, nhưng một hình thức nổi tiếng hơn là thông qua các miếng sushi bao gồm một lượng nhỏ gạo với rau và trái cây cuộn trong một dải tảo bẹ nori.
Để làm cho nó thực tế hơn để tiêu thụ rong biển hàng ngày để giải độc cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất, chức năng của tuyến giáp và tạo điều kiện giảm cân, nó cũng có thể tìm thấy nó trong bột để thêm vào các món ăn hoặc dạng viên nang, như là trường hợp Ví dụ như Spirulina và Chlorella.
Ai không nên tiêu thụ
Tuy nhiên, không có nhiều hạn chế đối với việc tiêu thụ rong biển, nó nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải bởi những người bị các vấn đề về tuyến giáp như cường giáp. Việc sử dụng quá mức có thể gây tiêu chảy và vì vậy nếu phát sinh triệu chứng này, người ta nên giảm tiêu thụ thức ăn này.
Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên được giảm cân ưu tiên ở giai đoạn này của cuộc sống và chỉ nên tiêu thụ tảo dưới dạng bột, viên nang hoặc viên nén sau khi được tư vấn y tế.
