Lợi ích chính của trà xanh là giúp giảm cân, vì nó có caffein và catechin làm tăng tốc độ trao đổi chất, làm cho cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, tạo điều kiện tiêu hóa, giúp điều hòa đường ruột và chống lại sự giữ nước trong cơ thể.
Ngoài ra, trà xanh, có thể có trong bột hòa tan, gói hoặc trong viên nang, ví dụ, rất giàu chất chống oxy hóa và do đó có những lợi ích khác như:
- Bảo vệ tế bào khỏi cơ thể;
- Trễ lão hóa tế bào;
- Chống cholesterol;
- Ngăn ngừa bệnh tim;
- Giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác nhau.
Vì trà xanh có caffeine, nó cũng giúp tăng sự tập trung tinh thần và do đó cần được thực hiện đặc biệt vào buổi sáng. Một lựa chọn tốt khác để thay thế thức uống này là trà trắng, vì nó chứa ít caffeine hơn và khuyến khích đốt cháy chất béo. Xem thêm về lợi ích của nó ở đây.
Lợi ích của trà xanh với chanh
Trà xanh với chanh giúp giảm cân vì việc kết hợp trà xanh với chanh làm tăng khả năng giải độc của cơ thể bằng cách tạo điều kiện giảm cân. Ngoài ra, nó cũng làm tăng sức mạnh chống oxy hóa của cơ thể bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy giảm cân lành mạnh. Để làm trà xanh với chanh rất đơn giản:
Thành phần
- 1 chén nước
- 1 muỗng cà phê trà xanh
- Một nửa nước cốt chanh
Phương thức chuẩn bị
Thêm lá trà xanh vào nước đun sôi và để yên trong 10 phút. Coar, thêm nước cốt chanh và uống.
Một lợi ích khác của trà xanh với chanh là nước chanh giúp che giấu hương vị cay đắng đặc trưng của trà xanh và làm cho nó dễ uống hơn trong suốt cả ngày.
Lợi ích của trà xanh trong viên nang
Những lợi ích của trà xanh trong viên nang là tương đương với tất cả những lợi ích của trà xanh và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích vị đắng của trà xanh. Đơn giản chỉ cần uống 1 viên trà xanh 3 lần một ngày, 30 phút sau bữa ăn, tuy nhiên số tiền này có thể khác nhau tùy theo thương hiệu của sản phẩm.
Trà xanh có thể được tìm thấy ở dạng lá khô, túi trà nghiền nát hoặc nghiền hạt, có thể được tiêu thụ nóng hoặc lạnh và có thể được mua trong các siêu thị hoặc các cửa hàng sản phẩm tự nhiên. Đọc thêm trong: Trà xanh trong viên nang.
Lợi ích của trà xanh cho da
Những lợi ích của trà xanh đối với da chủ yếu là giúp trẻ hóa làn da vì trà xanh giàu chất chống oxy hóa chống lại sự lão hóa của tế bào.
Ngoài ra, trà xanh giúp dưỡng ẩm cho làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn.
Khi nào uống trà xanh
Trà xanh nên được uống trong bữa ăn vì nó làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như sắt và canxi. Những người không thích hương vị cay đắng đặc trưng của trà xanh có thể thêm lá bạc hà hoặc đánh trà trong máy xay với các loại trái cây như táo hoặc dâu tây.
Để có tất cả những lợi ích của trà xanh, chỉ cần uống từ 3 đến 4 tách trà xanh mỗi ngày. Số tiền này không nên vượt quá, bởi vì uống một lượng lớn trà xanh là xấu và có thể gây mất ngủ, tăng áp lực và thậm chí gây viêm dạ dày.
Tìm hiểu sự khác biệt giữa trà và truyền, và cách chuẩn bị đồ uống theo từng cây.
