Một phương thuốc gia đình tuyệt vời để tăng cường xương là nước củ cải. Để chuẩn bị nước ép này, bạn cần các thành phần sau: 1 chén củ cải xanh và 1 chén nước cốt chanh.
Để chuẩn bị phương thuốc này, cắt củ cải thành những lát nhỏ và thêm nó vào máy xay cùng với nước cốt chanh. Đánh đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất và nước đã sẵn sàng để uống.
Củ cải là loại rau có lượng canxi và kali cao nhất, sự kết hợp này bên cạnh việc tăng cường xương, tăng cường răng, tóc và móng tay. Rau quả cũng giàu magiê, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Tăng tiêu thụ củ cải, bạn có thể sử dụng nó dưới dạng nước ép, xà lách và ở dạng tự nhiên của chúng. Chăm sóc thực phẩm là rất quan trọng cho một cuộc sống lành mạnh.
