Một cách tốt để xác nhận hơi thở hôi của bạn là đặt cả hai tay trong hình dạng của một cái vỏ ở phía trước miệng của bạn và thổi từ từ, và sau đó hít thở trong không khí. Tuy nhiên, để thử nghiệm này hoạt động, bạn cần phải nói không lời và miệng bị đóng trong ít nhất 10 phút vì miệng quá gần mũi và do đó mùi đã quen với mùi của miệng và bạn có thể không cảm thấy người có hơi thở hôi.
Một cách khác để xác nhận điều này là yêu cầu người khác, người đáng tin cậy và rất thân thiết, để cho bạn biết nếu bạn có hơi thở hôi. Nếu kết quả dương tính, điều bạn nên làm là đầu tư vào việc làm sạch răng và miệng đúng cách, đánh răng mỗi ngày sau khi ăn và trước khi đi ngủ để loại bỏ càng nhiều vi trùng, mảnh vụn thức ăn và mảng bám càng tốt . Tuy nhiên, nếu tình trạng này vẫn còn, một cuộc hẹn với nha sĩ được chỉ định bởi vì điều trị nha khoa có thể được yêu cầu.
Khi nha sĩ quan sát thấy không có lý do gì để thở hôi trong miệng, các nguyên nhân khác nên được điều tra, và trong trường hợp này chứng hôi miệng có thể do một số bệnh trong cổ họng, dạ dày hoặc thậm chí các bệnh nghiêm trọng hơn, bao gồm ung thư.
Nguyên nhân chính của Bad Breath
Nguyên nhân chính của chứng hôi miệng là ở bên trong miệng, chủ yếu gây ra bởi lớp phủ ngôn ngữ là lớp đất bao phủ toàn bộ lưỡi. Nhưng sâu răng, viêm nướu, mảng bám vi khuẩn, răng thối, sử dụng răng giả có kích thước không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hơi thở hôi. Tìm hiểu cách giải quyết từng nguyên nhân và tìm hiểu về các nguyên nhân có thể xảy ra khác:
1. Bụi bẩn trên lưỡi
Hầu hết thời gian hơi thở hôi là do sự tích tụ của vi khuẩn trong lưỡi rời khỏi bề mặt của nó với một màu trắng hơi vàng, nâu hoặc xám. Hơn 70% số người có hơi thở hôi, khi họ làm sạch lưỡi đúng cách, có được một hơi thở tinh khiết.
- Phải làm gì: Bất cứ khi nào bạn đánh răng, bạn cũng nên sử dụng dụng cụ lau lưỡi mà bạn có thể mua tại các hiệu thuốc, nhà thuốc hoặc internet. Nó rất đơn giản để sử dụng, chỉ cần bấm qua mỗi lưỡi, qua lại, để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn từ lưỡi. Khi lau chùi sạch hơn lần đầu tiên, bạn có thể nhận thấy lượng bụi bẩn có thể được loại bỏ và nó là lý tưởng để tiếp tục đi qua chất tẩy rửa cho đến khi nó sạch hoàn toàn và màu hồng. Lý tưởng nhất, bạn nên luôn luôn sử dụng chất tẩy rửa này sau khi đánh răng, mỗi ngày để ngăn ngừa bụi bẩn tích tụ trên lưỡi của bạn một lần nữa.
2. Sâu răng hoặc các vấn đề về nha khoa khác
Sâu răng, mảng bám vi khuẩn, viêm nướu răng và các bệnh về miệng khác như viêm nha chu cũng là nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng vì trong trường hợp này sự gia tăng của vi khuẩn trong miệng rất lớn và những mùi đặc trưng có thể gây tổn hại đến đời sống xã hội của cá nhân.
- Phải làm gì: Bạn nên đi đến nha sĩ để giải quyết từng vấn đề và luôn đánh răng, gingiva, bên trong má và lưỡi rất tốt để tránh sự xuất hiện của các khoang mới hoặc các mảng vi khuẩn, ví dụ. Xem tất cả những gì bạn cần làm để đánh răng đúng cách.
3. Sử dụng chân tay giả
Những người sử dụng một số loại răng giả có nhiều khả năng bị hôi miệng vì khó giữ miệng sạch hơn và bản thân tấm có thể tích tụ bụi bẩn và thức ăn dư thừa, đặc biệt nếu nó không có kích thước lý tưởng, phù hợp hoàn hảo bên trong miệng . Các khoảng trống nhỏ giữa mảng bám và kẹo cao su có thể cho phép tích tụ các mẩu thức ăn thừa, tất cả các vi khuẩn tạo ra mùi hôi cần phải nhân lên.
- Phải làm gì: Đánh răng và toàn bộ bên trong miệng và cũng làm sạch răng giả mỗi ngày trước khi đi ngủ. Có những giải pháp mà nha sĩ có thể đề nghị để cho răng giả ngâm qua đêm, nhưng trước khi đưa chân giả này vào miệng vào buổi sáng, bạn nên rửa miệng một lần nữa để giữ cho hơi thở trong sáng.
4. Ở nhiều giờ mà không ăn
Bằng cách chi tiêu hơn 5 giờ mà không ăn bất cứ thứ gì thì bình thường là có hơi thở hôi và đó là lý do tại sao khi thức dậy vào buổi sáng, mùi này luôn luôn hiện diện. Điều này là do tuyến nước bọt tiết ra ít nước bọt hơn, giúp tiêu hóa thức ăn và giữ cho miệng sạch sẽ.
- Phải làm gì: Nên tránh ở lại hơn 3 hoặc 4 giờ mà không ăn, trong ngày, và thậm chí nếu bạn cần ăn lâu hơn, bạn nên luôn uống từng ngụm nước nhỏ để làm sạch miệng và kích thích sản xuất nước bọt . Sucking trên một cây đinh hương có thể là một biện pháp tự nhiên rất hiệu quả trong trường hợp này.
Tìm hiểu một số mẹo khác để loại bỏ hơi thở tự nhiên trong video sau:
5. Ăn các loại thực phẩm khiến bạn khó thở hơn
Một số loại thực phẩm có thể gây ra hơi thở hôi, như trường hợp với bông cải xanh, bắp cải và súp lơ, những loại rau này có lợi cho sự hình thành lưu huỳnh bên trong cơ thể và khí này có thể được loại bỏ bởi hậu môn hoặc miệng. Nhưng các loại thực phẩm như tỏi và hành tây cũng có lợi cho hơi thở hôi chỉ bởi hành động nhai chúng bởi vì nó chứa một mùi rất mạnh và đặc trưng có thể tồn tại trong miệng hàng giờ liền.
- Phải làm gì: Lý tưởng là để tránh tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm này, nhưng cũng quan trọng là luôn đánh răng và làm sạch miệng rất tốt sau khi tiêu thụ khi hơi thở trở lại tươi hơn. Xem một danh sách lớn hơn các loại thực phẩm gây ra khí và do đó có lợi cho hơi thở hôi.
6. Viêm họng hoặc viêm xoang
Khi người bị đau cổ họng và bị mủ trong cổ họng hoặc khi họ bị viêm xoang, bình thường có hơi thở hôi vì trong trường hợp này có rất nhiều vi khuẩn gây ra mùi hôi này trong vùng miệng và khoang mũi.
- Phải làm gì: Gargling với nước ấm và muối là tuyệt vời để giúp loại bỏ mủ từ cổ họng, tự nhiên loại bỏ hơi thở hôi. Việc hít phải nước ấm với bạch đàn cũng là tuyệt vời để làm mềm dịch tiết mũi, ủng hộ sự rút lui của nó, là một biện pháp khắc phục nhà tuyệt vời chống lại viêm xoang.
7. vấn đề dạ dày
Trong trường hợp tiêu hóa hoặc viêm dạ dày, nó thường xảy ra cho ợ hơi ợ, những loại khí này đi qua thực quản và tới miệng cũng có thể gây ra hơi thở hôi.
- Phải làm gì: Cải thiện tiêu hóa bằng cách luôn ăn một lượng nhỏ, theo cách đa dạng hơn và luôn ăn một số trái cây vào cuối mỗi bữa ăn là một chiến lược tự nhiên tuyệt vời để chống lại hơi thở khó chịu do các vấn đề về dạ dày. Xem thêm ví dụ trong phương thuốc nhà cho dạ dày.
Bên cạnh 7 nguyên nhân này, hút thuốc lá cũng gây ra hơi thở hôi vì nicotin làm hại răng và tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành và gia tăng vi khuẩn khi kết hợp với vệ sinh răng miệng kém gây ra chứng hôi miệng. Ngoài ra, thói quen hút một viên đạn hoặc kẹo cao su để cải thiện hơi thở chỉ làm trầm trọng thêm tình hình bởi vì những đường này thường chứa đường giúp tạo điều kiện cho sự gia tăng của vi khuẩn trong miệng, làm trầm trọng thêm vấn đề. Trong trường hợp này, lý tưởng là ngừng hút thuốc. Dưới đây là một số mẹo về những việc cần làm ở đây.
