Những ngày hè nóng bức làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, đặc biệt là ở những người trên 50 tuổi. Nhiệt độ mùa hè cao làm tăng độ dày của máu, tăng huyết áp và nhịp tim, do đó làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Nguy cơ tăng lên khi nhiệt độ tăng lên 32 độ C, thường xảy ra vào mùa hè, và ngoài việc nghiêm trọng hơn đối với những người đã bị cholesterol cao và huyết áp cao, nguy cơ cũng tăng đối với những người bị huyết áp cao một lần và điều này tất cả nên bảo vệ mình khỏi sức nóng và chú ý nhiều hơn đến áp lực của họ.
Dấu hiệu cảnh báo
Vào những ngày nóng, hãy theo dõi các dấu hiệu sau có thể biểu hiện cơn đau tim hoặc đột quỵ:
- Đau ngực có thể lan đến cánh tay, lưng hoặc cằm
- Cảm giác kỳ lạ trong cổ họng;
- Lo âu;
- Nhịp tim tăng tốc;
- Chóng mặt hoặc đau đầu.
Khi quan sát những triệu chứng này người ta nên cố gắng ngồi nạn nhân và nới lỏng quần áo của họ và gọi xe cứu thương.
Phải làm gì để giảm áp lực
Ngoài việc chăm sóc hàng ngày như uống nhiều nước, tránh đồ uống có cồn và hạn chế tiêu thụ chất béo, nếu áp suất trên 140 x 90 mmHg bạn nên uống một ly nước cam hoặc nước chanh với đường và chờ một lúc cho đến có thể đo áp lực một lần nữa.
Nếu người đã uống thuốc để kiểm soát áp lực phải uống thuốc này càng sớm càng tốt. Thông thường, người tăng huyết áp dùng thuốc chỉ định bởi bác sĩ tim mạch có thể bình thường hóa áp lực của mình trước khi bị đau tim hoặc đột quỵ, nhưng tốt nhất là nên làm theo lời khuyên của bác sĩ hàng ngày để tránh nguy cơ.
Cách bảo vệ bản thân khỏi nhiệt
Để giảm nguy cơ cho sức khỏe, những gì có thể được thực hiện để ngăn chặn nhiệt quá mức là:
- Uống nhiều nước hoặc các chất lỏng không cồn khác;
- Mặc quần áo nhẹ;
- Tránh các loại thực phẩm nặng và nhờn cho xà lách và thịt nạc
- Tập thể dục sớm vào buổi sáng, tránh xa mặt trời và
- Tránh gắng sức trong những giờ nóng nhất trong ngày.
Ngoài ra điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe tốt trong suốt cả năm để tránh cao huyết áp, tiểu đường và lối sống ít vận động là những yếu tố có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như tim và các bệnh khác.
Chống lại khí hậu khô, những gì bạn có thể làm là ưu tiên cho người hâm mộ và tránh điều hòa không khí, khiến cho không khí thậm chí còn khô hơn và đặt một chậu nước xung quanh. Vì vậy, nước bốc hơi dần dần và rời khỏi môi trường nhiều hơn một chút ẩm ướt, cải thiện hơi thở.
