Trong hầu hết các trường hợp, giấc ngủ là một khoảng thời gian yên tĩnh, liên tục, trong đó bạn vừa thức dậy vào buổi sáng, cảm thấy thư giãn và tràn đầy sinh lực cho ngày mới.
Tuy nhiên, có những rối loạn nhỏ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thậm chí sợ hãi. Đây là một số rối loạn giấc ngủ tò mò hơn:
1. Đi bộ trong khi ngủ
Sleepwalking là một trong những hành vi ngủ được thay đổi nhiều nhất và thường xảy ra vì cơ thể không còn ở giai đoạn ngủ sâu nhất và do đó các cơ có thể di chuyển. Tuy nhiên, tâm trí vẫn còn ngủ và do đó, mặc dù cơ thể đang chuyển động, người đó không nhận thức được điều mình đang làm.
Buồn ngủ không gây ra vấn đề về sức khỏe, nhưng có thể khiến người đó gặp nguy hiểm, vì người ta có thể ngã hoặc thậm chí rời khỏi nhà ở giữa đường, ví dụ. Dưới đây là một số lời khuyên thực tế để đối phó với mộng du.
2. Cảm thấy bạn đang rơi
Cảm giác bạn đang rơi thường xuyên hơn vào thời điểm bạn đang cố gắng ngủ và điều đó xảy ra bởi vì bộ não đã bắt đầu mơ, nhưng cơ thể chưa hoàn toàn thư giãn, phản ứng với những gì đang xảy ra trong giấc mơ và di chuyển không tự nguyện, tạo cảm giác rơi xuống.
Trong khi điều này có thể xảy ra vào bất kỳ ngày nào, nó là phổ biến nhất khi bạn đang rất mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc khi mức độ căng thẳng là rất cao, ví dụ.
3. không thể di chuyển sau khi thức dậy
Đây là một trong những tình huống đáng sợ nhất có thể xảy ra trong khi ngủ và bao gồm cả việc không thể di chuyển cơ thể sau khi thức dậy. Trong trường hợp này, các cơ vẫn còn thư giãn, nhưng tâm trí đã thức dậy và vì vậy người đó nhận thức được mọi thứ, chỉ không thể đứng dậy được.
Tê liệt thường giảm xuống trong vòng vài giây hoặc vài phút, nhưng trong giai đoạn này, tâm trí có thể tạo ảo tưởng khiến một số người nhìn thấy ai đó bên giường, ví dụ, khiến nhiều người tin rằng đó là một khoảnh khắc huyền bí. Tìm hiểu thêm về tình trạng tê liệt giấc ngủ và lý do tại sao nó xảy ra.
4. Nói chuyện trong khi ngủ
Khả năng nói chuyện trong khi ngủ tương tự như mộng du, tuy nhiên, thư giãn cơ bắp không cho phép toàn bộ cơ thể di chuyển, chỉ cho phép miệng nói.
Trong những trường hợp này, người đó đang nói về những gì họ đang mơ, nhưng những tập phim này chỉ kéo dài khoảng 30 giây và thường xuyên hơn trong 2 giờ đầu tiên của giấc ngủ.
5. có liên hệ thân mật trong giấc ngủ
Đây là một rối loạn giấc ngủ, được gọi là sexonia, trong đó người bắt đầu một mối quan hệ tình dục trong giấc ngủ mà không nhận thức được những gì anh ta đang làm. Đó là một tập rất giống với somnambulism và thường không liên quan đến cách một người cư xử khi người ta thức giấc.
Hiểu rõ hơn về tình dục và dấu hiệu của nó.
6. Lắng nghe hoặc nhìn thấy một vụ nổ
Đây là một tập phim hiếm hơn được gọi là hội chứng đầu nổ có thể ảnh hưởng đến một số người trong vài giờ đầu ngủ và khiến người thức dậy rất sợ hãi vì họ nghe thấy tiếng nổ hoặc thấy một tia sáng cường độ cao, mặc dù không có gì đã xảy ra.
Điều này xảy ra lần nữa bởi vì tâm trí đã ngủ, nhưng các giác quan của cơ thể vẫn còn thức, phản ánh một giấc mơ nào đó đang bắt đầu.
