Các loại nước ép để điều chỉnh sức khỏe có thể được thực hiện trước hoặc sau hoạt động thể chất, tuy nhiên để có kết quả mong muốn, cần phải thay đổi thói quen của cuộc sống, như chế độ ăn cân bằng và đảm bảo lượng chất dinh dưỡng được khuyến cáo cho người đó, bên cạnh việc thực hành các bài tập một cách thường xuyên. Đây là cách để giảm cân một cách lành mạnh.
Nước ép táo và dứa
Một loại nước ép tuyệt vời để làm mỏng thắt lưng được làm bằng táo và dứa, vì những loại trái cây này là chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, lợi tiểu, do đó làm giảm sưng bụng và, ngoài ra, kích thích chức năng của ruột. Biết lợi ích của dứa.
Thành phần
- ½ táo;
- 1 lát dứa;
- 1 muỗng canh gừng;
- 200 ml nước.
Phương thức chuẩn bị
Cắt quả táo làm đôi, loại bỏ hạt của nó, thêm tất cả các thành phần trong máy xay và đánh bại tốt. Làm ngọt vị và uống 2 ly trong ngày.
Nước ép nho và nước dừa
Nước nho ép với nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để điều hòa ruột, hoạt động của thận và do đó tinh chỉnh eo. Điều này là do nho rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng điều chỉnh chức năng đường ruột, trong khi nước dừa, ngoài việc thúc đẩy việc thay thế khoáng chất, cải thiện chức năng thận, tiêu hóa và vận chuyển đường ruột. Xem những lợi ích của nước dừa cho sức khỏe là gì.
Thành phần
- 12 nho không có hạt;
- 1 ly nước dừa;
- ½ chanh vắt.
Phương thức chuẩn bị
Để làm cho nước trái cây, chỉ cần đặt tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố, đánh bại và sau đó uống. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể đánh bại các thành phần với nước đá để làm cho nước ép lạnh.
Nước dứa và bạc hà
Nước ép này là một lựa chọn tuyệt vời để làm mỏng vòng eo, bởi vì nó có thành phần lợi tiểu thúc đẩy sự trao đổi chất và cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột.
Thành phần
- 2 muỗng canh hạt lanh;
- 3 lá bạc hà;
- 1 lát dứa dày;
- 1 muỗng canh bột trà xanh;
- 1 ly nước dừa.
Phương thức chuẩn bị
Để làm cho nước trái cây này và có lợi ích tối đa, bạn chỉ cần đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay trong khoảng 5 đến 10 phút và uống ngay.
