VLDL là một loại cholesterol được coi là xấu như là LDL vì giá trị máu cao của nó dẫn đến tích tụ chất béo trong động mạch và hình thành mảng xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ bệnh tim. Tìm hiểu xem các loại cholesterol là gì.
Cholesterol VLDL được tạo ra ở gan và chức năng của nó là vận chuyển chất béo trung tính vào máu, là những phân tử chất béo tạo ra năng lượng trong tế bào. Do đó, mức cholesterol cao xảy ra do chất béo dư thừa và carbohydrate trong chế độ ăn uống, ngoài việc thừa cân và thiếu hoạt động thể chất.
Giá trị tham chiếu
Các giá trị tham chiếu cho cholesterol VLDL là:
- Bình thường: 2 đến 30 mg / dL;
- Cao: trên 30 mg / dL.
Lượng cholesterol này được đo bằng xét nghiệm máu, cùng với các loại cholesterol khác, và mặc dù việc nhịn ăn không còn cần thiết cho xét nghiệm này, nhưng các phòng thí nghiệm khuyến cáo nên dùng 12 đến 14 giờ trước khi thử nghiệm . Đây là cách để hiểu kết quả xét nghiệm cholesterol.
RLDL cao rủi ro
Nồng độ cholesterol VLDL cao làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám và tắc mạch máu, có thể gây ra các vấn đề như đau tim, huyết áp cao và đột quỵ.
Nguy cơ này thậm chí còn cao hơn khi các giá trị LDL cũng cao, vì loại cholesterol này cũng ủng hộ sự xuất hiện của các bệnh tim mạch. Dưới đây là các mẹo về cách giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên trong video sau:
VLDL thấp có tệ không?
Có mức VLDL thấp không gây nguy hiểm cho sức khỏe vì nó có nghĩa là mức chất béo trung tính và chất béo thấp, có lợi cho sức khỏe của tim và mạch máu.
Cách tải VLDL
Để giảm VLDL, mức chất béo trung tính trong máu nên được giảm bằng cách ăn một chế độ ăn ít chất béo và có nhiều chất xơ thực phẩm, như thể hiện trong bảng sau:
| Ăn gì | Những gì không ăn hoặc tránh |
| Gà và cá, không có da | Thịt đỏ và thức ăn chiên |
| Sữa chua và sữa chua ít béo | Xúc xích, xúc xích, xúc xích, bologna và thịt xông khói |
| Phô mai trắng và nhẹ | Sữa nguyên chất và pho mát vàng như cheddar, catupiry và món ăn |
| Trái cây và nước trái cây tự nhiên | Chất làm lạnh và nước ép công nghiệp |
| Rau và rau xanh, tốt nhất là sống | Thực phẩm ăn liền đông lạnh, súp bột và gia vị như khối thịt hoặc rau |
| Hạt giống như hướng dương, hạt lanh và chia | Pizza, lasagna, sốt phô mai, bánh ngọt, bánh mì trắng, bánh ngọt và bánh quy nhồi bông |
Ngoài ra, điều quan trọng là theo dõi cân nặng của bạn, tập thể dục thường xuyên, và gặp bác sĩ ít nhất mỗi năm một lần để đánh giá sức khỏe tim mạch của bạn và thấy cần phải uống thuốc hạ cholesterol.
Xem video sau và tìm hiểu cách thực hiện chế độ ăn để giảm chất béo trung tính:
Để giúp kiểm soát, xem các loại thuốc làm giảm cholesterol và công thức nấu ăn tự chế.
