Nghẹt thức ăn là sự bất ổn trong cơ thể xuất hiện khi bạn thực hành một số nỗ lực hoặc hoạt động thể chất sau khi ăn. Vấn đề này được biết đến nhiều nhất, ví dụ, một người ăn trưa và sau đó đi đến hồ bơi hoặc ra biển, vì nỗ lực bơi lội tiêu hóa và gây ra tình trạng tắc nghẽn, nhưng cũng có thể xảy ra khi tập các bài tập cường độ cao, chẳng hạn như chạy hoặc làm việc.
Hiểu rõ hơn cách tắc nghẽn xảy ra:
1. Tập thể dục sau khi ăn nguyên nhân ùn tắc
Sự thật. Đặc biệt là nếu tập thể dục đến sau bữa ăn lớn, chẳng hạn như bữa trưa hoặc bữa tối, vì hoạt động thể chất gây ra hầu hết lưu lượng máu đến cơ bắp thay vì còn lại trong ruột, làm cho quá trình tiêu hóa rất chậm.
Ngoài ra, khi hầu hết máu được dẫn đến các cơ hoặc ruột, não kết thúc bị tổn hại, và sau đó tình trạng khó chịu phát triển với các triệu chứng yếu ớt, chóng mặt, uể oải và nôn mửa.
2. Lấy nước lạnh sau bữa ăn nóng gây ùn tắc
Chuyện hoang đường. Nước lạnh không phải là nguyên nhân gây tắc nghẽn, mà là nỗ lực thể chất sau bữa ăn. Ngoài ra, trong một bồn tắm bình thường, nỗ lực được thực hiện là quá nhỏ, không đủ để gây khó chịu. Điều tương tự cũng xảy ra đối với các bể bơi, nơi cá nhân chỉ im lặng trong nước, không bơi lội và không chơi trong trường hợp trẻ em.
3. Đi bộ nhẹ giúp tiêu hóa
Sự thật. Đi ra ngoài một quãng ngắn từ 10 đến 20 phút, trong các bước chậm, giúp cải thiện tiêu hóa vì nó kích hoạt sự trao đổi chất và làm giảm cảm giác đầy bụng.
4. Ùn tắc thức ăn có thể giết chết.
Chuyện hoang đường. Tình trạng tắc nghẽn thức ăn chỉ gây ra tình trạng khó chịu lớn, và trong một số ít trường hợp, việc ngất xỉu cũng có thể xảy ra. Tử vong liên quan đến tắc nghẽn thức ăn thường xảy ra trong nước, nhưng chúng xảy ra do chết đuối, không phải do vấn đề tiêu hóa. Khi cảm thấy xấu, cá nhân trở nên yếu và chóng mặt, thậm chí ngất xỉu, có thể dẫn đến tử vong nếu nó xảy ra bên trong nước. Tuy nhiên, trên đất khô, tình trạng khó chịu sẽ sớm trôi qua sau vài phút nghỉ ngơi, mà không có nguy cơ tử vong.
5. Tập thể dục chỉ nên được thực hành sau 2 giờ của bữa ăn.
Sự thật. Sau một bữa ăn lớn, chẳng hạn như bữa trưa, người ta chỉ nên thực hành hoạt động thể chất sau ít nhất 2 giờ, đó là thời gian để hoàn thành việc tiêu hóa. Nếu bạn không thể chờ đợi 2 giờ trước khi tập thể dục, bữa ăn nhẹ với salad, trái cây, thịt trắng và pho mát trắng, đặc biệt là chất béo và thực phẩm chiên, là lý tưởng.
6. Bất kỳ nỗ lực nào có thể gây tắc nghẽn thức ăn
Chuyện hoang đường. Chỉ các bài tập cường độ cao, chẳng hạn như bơi lội, chạy, chơi bóng đá, hoặc tập thể dục, thường gây khó tiêu mạnh với các triệu chứng khó chịu, buồn nôn và nôn mửa. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ ngắn hoặc trải dài không gây khó chịu vì chúng không đòi hỏi nhiều nỗ lực cơ bắp và cho phép ruột kết thúc tiêu hóa bình thường.
7. Lịch sử tiêu hóa kém làm tăng nguy cơ tắc nghẽn.
Sự thật. Những người thường cảm thấy một số triệu chứng của tiêu hóa kém như ợ nóng, khí dư thừa và cảm giác dạ dày đầy đủ có nhiều cơ hội bị tắc nghẽn hơn vì tất nhiên ruột của họ đã hoạt động chậm hơn. Điều tương tự cũng đúng đối với các trường hợp có vấn đề về đường ruột như bệnh Crhon, viêm dạ dày và hội chứng ruột kích thích. Nhìn vào các triệu chứng cho thấy tiêu hóa kém.
Phải làm gì để ngăn chặn tắc nghẽn
Việc điều trị tắc nghẽn thức ăn chỉ được thực hiện khi nghỉ ngơi và uống một lượng nhỏ nước để hydrate. Vì vậy, nó là cần thiết để ngăn chặn các nỗ lực thể chất ngay lập tức, ngồi hoặc nằm xuống và chờ đợi cho tình trạng khó chịu để vượt qua. Phần còn lại làm cho máu chảy ngược trở lại vào ruột, và tiêu hóa lại tiếp tục, gây ra các triệu chứng trong vòng 1 giờ.
Trong trường hợp khó chịu nghiêm trọng, nôn mửa thường xuyên, thay đổi huyết áp và ngất xỉu, tốt nhất là đưa người đó đến phòng cấp cứu để được chăm sóc y tế.
