Để tận hưởng các lễ hội với sức khỏe, bạn phải chú ý đến thức ăn, chăm sóc làn da của bạn và bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Quá nhiều rượu và ánh nắng mặt trời và giấc ngủ kém có thể có hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, chẳng hạn như say nắng, viêm gan, mất nước, nôn thường xuyên và ngất xỉu. Vì vậy, để tránh những vấn đề này và tận dụng tối đa những ngày lễ kỷ niệm, đây là 10 mẹo để tận hưởng lễ hội với sức khỏe.
1. Sử dụng bao cao su trong tất cả các mối quan hệ
Sử dụng bao cao su trong tất cả các mối quan hệ thân mật là cách tốt nhất để ngăn ngừa thai ngoài ý muốn và ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục như giang mai, herpes sinh dục và AIDS.
Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là viên thuốc buổi sáng không nên được sử dụng liên tục, đặc biệt là tại lễ hội, bởi vì nó chứa một lượng lớn kích thích tố cùng với rượu dư thừa có thể gây hại cho cơ thể.
2. Tránh hôn trong miệng những người chưa biết
Nụ hôn có thể truyền bệnh như lở loét lạnh, nấm candida, bạch cầu đơn nhân, sâu răng và viêm nướu, mà viêm ở nướu răng gây đau và chảy máu.
Điều quan trọng cần nhớ là cơ hội mắc bệnh thông qua hôn thậm chí còn lớn hơn khi có vết loét trong miệng, vì việc xâm nhập của vi rút và vi khuẩn trở nên dễ dàng hơn thông qua vết thương, và nó có thể truyền ngay cả virus AIDS.
3. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể được ngậm nước, tránh khô và bỏng trên da, say nắng, mệt mỏi, chóng mặt và nôn nao vì nước giúp loại bỏ rượu khỏi cơ thể.
Ngoài nước, bạn cũng nên uống chất bổ dưỡng và bổ sung vitamin và khoáng chất trong cơ thể, chẳng hạn như nước trái cây tự nhiên, vitamin, nước dừa và đồ uống đẳng trương.
4. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
Quá nhiều ánh nắng mặt trời gây ra tình trạng mất nước, bỏng da và các triệu chứng nôn nao trầm trọng hơn. Do đó, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, và luôn đeo kính râm, mũ và kem chống nắng, nên bôi lại sau mỗi 2 giờ.
5. Sử dụng kem chống nắng cho môi và tóc
Quá nhiều ánh nắng mặt trời và rượu gây ra tình trạng mất nước, điều này cũng làm khô môi và tóc, do đó rất quan trọng để mặc kem chống nắng và kem bảo vệ tóc nhiệt, cũng nên được bôi lại trong suốt 2 ngày hoặc 3 giờ.
6. Ăn 3 giờ một lần
Ăn 3 giờ một lần giúp duy trì năng lượng cơ thể và bổ sung các vitamin và khoáng chất được dùng để loại bỏ rượu khỏi cơ thể.
Làm các món ăn vặt nhỏ với trái cây tươi, vitamin, bánh mì kẹp hoặc bánh quy giòn giúp giữ cho cơ thể được nuôi dưỡng và chuẩn bị sẵn sàng để tận hưởng những ngày lễ hội.
7. Mặc quần áo nhẹ và giày thoải mái.
Quần áo nhẹ và giày thoải mái nên được đeo để tránh nhiệt quá mức và vết chai và mụn nước ở bàn chân. Như bạn thường dành rất nhiều thời gian đứng trong lễ hội, đó là lý tưởng để mang giày thể thao thoải mái với vớ, và xoa bóp ngón chân và bàn chân của bạn vào ban đêm hoặc vào buổi sáng sớm.
8. Đừng lạm dụng thuốc và đồ uống tăng lực
Các loại thuốc và thức uống năng lượng có nhiều caffeine, chất có thể gây mất ngủ và làm gián đoạn phần còn lại của cơ thể để đối mặt với một ngày mới của lễ kỷ niệm.
Ngoài ra, uống caffeine cùng với đồ uống có cồn có thể gây loạn nhịp tim và hồi hộp tim, và làm trầm trọng thêm các triệu chứng nóng rát ở dạ dày và viêm dạ dày.
9. Giữ vắc-xin cập nhật
Giữ vắc-xin cập nhật là quan trọng bởi vì trong các tai nạn lễ hội với chai thủy tinh hoặc vật bằng kim loại bị hỏng trên đường phố, là nguồn của vi khuẩn uốn ván, là phổ biến. Ngoài ra, sự hiện diện của khách du lịch và đám đông của người dân tạo điều kiện cho việc truyền bệnh như virus và sởi, mà có thể tránh được bằng tiêm chủng.
10. Ngủ ngon
Mặc dù giấc ngủ không phải là ưu tiên tại lễ hội, bạn nên cố gắng nghỉ ngơi ít nhất 7 hoặc 8 ngày để bổ sung năng lượng và tránh mệt mỏi và kích ứng.
Nếu bạn không thể ngủ muộn sau bữa tiệc, bạn nên cố gắng nghỉ ngơi ngắn trong ngày hoặc ngủ trưa sau bữa trưa. Ngoài ra, hãy xem các mẹo khác sẽ giúp bạn tận hưởng những ngày lễ hội tốt hơn, mà không bị dư thừa hoặc hối tiếc trong 5 Mẹo để thưởng thức Carnival tốt hơn.
Để khôi phục nhanh hơn, hãy xem 4 mẹo để khắc phục nôn nao
Xem video sau đây và xem các mẹo sau để tận hưởng lễ hội có sức khỏe:
.png)
