Một biện pháp tự nhiên tuyệt vời mà không chống chỉ định để giảm cân là dùng nước ép dứa hàng ngày với hạt lanh, có tính chất lợi tiểu và satiating, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và lấy đi cơn đói.
Thành phần
- 2 lát dứa dày
- 2 muỗng canh hạt lanh
- 1/2 bóc vỏ sống
- 1/2 chén nước
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại tất cả các thành phần rất tốt trong máy xay, căng thẳng và uống ngay lập tức. Bạn nên uống nước ép này để giảm cân hai lần một ngày, tốt nhất là ăn chay và ăn trưa.
Nước ép này giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể và chứa hàm lượng chất xơ cao, ngoài việc lấy đi cơn đói, chiến đấu táo bón.
Các biện pháp tự nhiên khác để giảm cân
Các biện pháp tự nhiên khác để giảm cân là:
- Affinato: Một biện pháp tự nhiên dựa trên chitosan từ bộ xương của động vật giáp xác giúp bạn giảm cân bằng cách giảm sự hấp thu chất béo từ ruột của bạn.
- Cà tím bột cho giảm béo: Đây là một loại bột tự chế biến dễ chế biến giàu chất xơ. Ngoài việc tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển đường ruột, nó còn gây bão hòa. Nó cũng được chỉ định để giảm cholesterol xấu.
- Trà xanh tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân: Hãy thay thế nước trong 3 tháng để đạt được các mục tiêu mong đợi.
Nhưng để đạt được giảm cân nhanh hơn là điều cần thiết để giảm tiêu thụ calo hàng ngày, hãy chọn chế độ ăn nhẹ hơn với ít chất béo và carbohydrate hơn. Nó cũng là cần thiết để đốt cháy chất béo tích lũy bằng cách thực hành hàng ngày một số loại tập thể dục.
Bài tập tốt nhất để giảm cân
Các bài tập tốt nhất cho những người muốn giảm cân là: Spinning, đốt cháy trung bình 600 calo mỗi giờ; nhảy dây, đốt cháy khoảng 500 calo mỗi giờ và Bước, đốt cháy trung bình 500 calo mỗi giờ.
Nhưng để có kết quả tốt nhất, điều quan trọng là kết hợp một trong những bài tập aerobic này với việc thực hành các bài tập kháng chiến, như thể hình, ví dụ để đảm bảo rằng không bị chảy xệ và cơ thể tạo ra nhiều cơ bắp hơn. Kết quả là ngoài việc rời khỏi cơ thể đẹp hơn, có chi phí của nhiều calo hơn, thậm chí dừng lại.
Liên kết hữu ích:
- Giải pháp tự nhiên cho khủng hoảng
