Một chiến lược tốt để làm thay thế hormone tự nhiên trong thời kỳ mãn kinh là thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm như đậu nành, hạt lanh và khoai lang. Đậu nành làm giảm nguy cơ loãng xương và ung thư vú, hạt lanh giúp giảm triệu chứng PMS, vì khoai mỡ rất tốt để chống sưng và giữ nước, các tình huống phổ biến ở giai đoạn này của cuộc sống.
Một dạng thay thế tự nhiên khác là thông qua các chất bổ sung chế độ ăn uống như lecithin đậu nành hoặc isoflavone đậu nành có hiệu quả là an toàn và được chứng minh, giúp người phụ nữ cảm thấy tốt hơn trong thời kỳ mãn kinh cho đến khi bắt đầu mãn kinh. Đây là cách sử dụng lecithin đậu nành.
Cây thuốc thay thế hormone tự nhiên
Sau đây là 5 loại cây có thể hữu ích để chống lại các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh:
1. St. Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Cây này được biết là giúp giảm đau bụng kinh vì nó chống viêm, chống co thắt và chứa phytoestrogen, nhưng không nên dùng cùng lúc với tamoxifen.
Cách sử dụng: Thêm 1 muỗng canh lá khô vào 180 ml nước sôi. Chờ trong 3 phút, căng thẳng và ấm.
2. Chastity Tree ( Vitex angus-castus )
Phục hồi sự cân bằng hormone, hoạt động dưới tuyến yên và tăng sản xuất progesterone nhưng không nên sử dụng nếu bromocriptine được sử dụng.
Cách sử dụng: Thêm 1 muỗng canh hoa vào 200 ml nước sôi. Đứng trong 5 phút, coae và lấy ấm.
3. Agripalma (Cardiac Leonurus )
Nhà máy này là emenagogue và do đó tạo điều kiện cho các gốc của chu kỳ kinh nguyệt và do đó có khả năng phá thai và không nên được sử dụng trong trường hợp mang thai nghi ngờ. Nó cũng bảo vệ tim và có tính chất làm dịu và thư giãn, nhưng không nên sử dụng khi dùng thuốc chống viêm và thuốc chống viêm không steroid.
Cách sử dụng: Thêm 2 muỗng canh (cà phê khô) của thảo mộc khô vào 180 ml nước sôi. Đứng trong 5 phút, coae và lấy ấm.
4. Bồ công anh ( Alchemilla vulgaris )
Nó có hiệu quả để ngăn chặn kinh nguyệt nặng, mà đối với nhiều phụ nữ là phổ biến trong thời kỳ climacteric, và có thể được kết hợp với các nhà máy khác như Trung Quốc Angelica (Đồng Quai) và Cohosh-Black cho một hiệu ứng nhanh hơn.
Cách sử dụng: Thêm 1 muỗng canh bồ công anh lá khô vào 180 ml nước sôi. Căng thẳng sau 5 phút và làm ấm.
5. Nhân sâm Siberia ( Eleutherococcus senticosus )
Giúp duy trì tâm trạng tốt, là thuốc chống trầm cảm và giúp lấy lại ham muốn tình dục bị mất, ngoài ra cây này giúp người phụ nữ thích nghi với những thay đổi nội tiết tố, giảm căng thẳng và tăng năng lượng.
Cách sử dụng: Đun sôi 1 cm gốc trong 200 ml nước. Căng thẳng sau 5 phút và làm ấm.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Lá dâu giúp chống lại các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, đặc biệt là chống lại sóng nhiệt, bởi vì nó chứa phytoestrogen làm giảm sự dao động nội tiết tố trong máu.
Cách dùng: Đun sôi 5 lá dâu tằm trong 500 ml nước. Căng thẳng sau 5 phút và làm ấm.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Đặc biệt chỉ ra để chống lại các sóng nhiệt trong thời kỳ mãn kinh vì nó giúp trong việc điều chỉnh các mức độ nội tiết tố, được hiệu quả và dung nạp tốt bởi các sinh vật.
Cách sử dụng: Thêm 10 g lá khô vào 1 lít nước sôi. Căng thẳng sau 10 phút và làm ấm.
Thêm lời khuyên cho một thời kỳ mãn kinh yên tĩnh
Xem video:
