Một cách tốt để loại bỏ các mắt cá chân và bàn chân bị sưng là lấy một loại trà lợi tiểu, chẳng hạn như trà atisô, trà xanh, đuôi ngựa hoặc dâm bụt, chẳng hạn. Nhưng làm một bàn chân với nước nóng và muối đắng cũng là một trợ giúp tốt để cải thiện sự trở lại tĩnh mạch và giảm sưng, đau và khó chịu của bàn chân. Đây là cách để chuẩn bị từng cái.
Bàn chân sưng lên khi có lưu thông máu yếu, xảy ra chủ yếu khi người đó đứng lâu ở cùng vị trí, vì vậy hãy tiếp tục di chuyển và tiêu thụ ít muối mỗi ngày, là những cách tuyệt vời để ngăn ngừa sưng chân vào cuối ngày. ngày. Một nguyên nhân phổ biến khác của sưng chân và bàn chân là mang thai, bởi vì sự gia tăng của progesterone trong máu, cản trở sự trở lại tĩnh mạch và chất lỏng dư thừa, do mang thai, tích tụ ở chi dưới.
Để kiểm soát vấn đề này và làm dịu chân và mắt cá chân của bạn, bạn có thể làm theo 2 biện pháp khắc phục tại nhà được liệt kê dưới đây.
Teas để deflate feet
Các loại trà tốt nhất để giúp làm giảm chân, mắt cá chân và bàn chân là thuốc lợi tiểu. Chúng có thể được chuẩn bị như sau:
Thành phần
- 1 lít nước
- 4 muỗng canh một trong các loại cây sau: dâm bụt, cá thu, atisô hoặc trà xanh
- 1 quả chanh vắt
Phương thức chuẩn bị
Đun sôi nước và sau đó thêm các loại thảo mộc được lựa chọn, bao gồm và để cho đứng ít nhất 10 phút, để các tính chất y học của các loại thảo mộc này đi vào trong nước. Tiếp theo, vẫn còn ấm, nên căng thẳng, thêm chanh và đi uống suốt cả ngày. Những loại trà này có thể được làm ấm hoặc lạnh, nhưng tốt hơn là không có đường.
Sandal-feet với muối đắng
Muối đắng là một biện pháp khắc phục tuyệt vời cho bàn chân bị sưng vì nó giúp máu trở lại tim, làm giảm sưng bàn chân và mắt cá chân. Chỉ cần cho khoảng 3 lít nước và khoảng 3 lít nước ấm vào chậu và để chân bạn ngâm trong khoảng 3 đến 5 phút.
Nếu bạn có bi trong nhà, bạn có thể đặt chúng vào trong bát và trượt chân lên chúng trong thời gian này, bởi vì nó có một massage nhẹ nhàng trên lòng bàn chân và rất thư giãn. Để kết thúc, bạn nên rửa chân bằng nước lạnh vì sự khác biệt về nhiệt độ này cũng giúp khử trùng.
Để bổ sung điều trị tại nhà này người ta nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày; tránh ngồi quá lâu hoặc ngồi; tập thể dục thường xuyên và nâng chân của bạn vào ban đêm để tạo điều kiện cho sự trở lại của máu đến tim và loại bỏ chất lỏng dư thừa.
Bồn tắm tương phản để làm lệch chân
Một cách rất hiệu quả khác để làm giảm bớt mắt cá chân và bàn chân là để chân 'nước sốt' trong một cái bát bằng nước nóng trong 3 phút và sau đó để trong nước lạnh trong 1 phút. Hiểu tất cả các thủ tục và xem thêm các mẹo trong video này, siêu vui nhộn và được giải thích tốt bởi nhà vật lý trị liệu Marcelle Pinheiro:
