Các biện pháp khắc phục nhà để ức chế sự thèm ăn là mục tiêu chính để giảm tự nhiên ý chí để ăn, thúc đẩy cảm giác no, mà có thể có kết quả là giảm béo, ví dụ. Tìm hiểu thêm về ức chế sự thèm ăn.
Một số lựa chọn nấu tại nhà có thể giảm sự thèm ăn tự nhiên là táo, lê và nước ép yến mạch, trà gừng và bột yến mạch, ngoài việc giảm sự thèm ăn, có thể điều chỉnh lượng cholesterol và đường trong máu, là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị bệnh tiểu đường.
Nước ép táo, lê và yến mạch
Nước táo, lê và yến mạch là một phương thuốc tuyệt vời để ngăn chặn sự thèm ăn, bởi vì chúng là thức ăn có nhiều chất xơ, ở lại lâu hơn trong dạ dày và dành thời gian để tiêu hóa. Khi họ đến ruột, họ cải thiện chức năng của họ do sự gia tăng của phân phân, tạo thuận lợi cho việc loại bỏ phân và giúp chống lại sự đầy bụng.
Thành phần
- 1 quả táo với vỏ;
- 1 quả lê trong vỏ;
- 1 muỗng yến mạch;
- 1/2 chén nước.
Phương thức chuẩn bị
Để làm cho nước ép chỉ cần nhấn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố. Bạn có thể ngọt, nhưng tránh đường trắng, ưu tiên cho màu nâu (màu vàng), hoặc sử dụng chất làm ngọt, tốt nhất là Stevia, bởi vì nó là tự nhiên. Nước trái cây này nên được dùng tốt nhất vào buổi sáng, nhịn ăn, nhưng cũng có thể được tiêu thụ trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn.
Cháo
Bột yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời như một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên và có thể được ăn cho bữa ăn sáng hoặc đồ ăn nhẹ, ví dụ. Các sợi cấu thành của yến mạch làm cho glucose được hấp thụ một cách chậm hơn, đảm bảo cảm giác no. Biết lợi ích của yến mạch.
Thành phần
- 1 ly sữa;
- 2 muỗng canh bột yến mạch;
- 1 muỗng cà phê quế.
Phương thức chuẩn bị
Để chuẩn bị bột yến mạch, chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào một cây bút và khuấy trong lửa vừa đến thấp cho đến khi nó có được độ đồng nhất gelatin, xảy ra trong ít nhất 5 phút.
Trà gừng
Gừng, ngoài tất cả các đặc tính của nó liên quan đến chuyển hóa và nhiễm trùng và viêm nhiễm, có khả năng ức chế sự thèm ăn, vì nó có trong thành phần của nó một chất có khả năng làm giảm ham muốn ăn và tăng cảm giác no.
Thành phần
- 1 muỗng canh gừng xắt nhỏ;
- 1 chén nước.
Phương thức chuẩn bị
Trà gừng được làm bằng cách đặt gừng vào 1 cốc nước và đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó, chờ đợi để làm mát một chút và uống ít nhất 3 lần một ngày, tốt nhất là trước bữa ăn.
