Thuốc nhuận tràng tự nhiên là những loại thực phẩm cải thiện sự di chuyển của ruột, ngăn ngừa táo bón. Ngoài việc có lợi cho sức khỏe của ruột, những thực phẩm này có lợi thế là không làm hại hệ thực vật đường ruột và không để cơ thể bị nghiện, vì nó xảy ra là thuốc táo bón được bán tại hiệu thuốc.
Một số thuốc nhuận tràng tự nhiên thường được sử dụng nhất có thể dễ dàng đưa vào thực phẩm để chống lại tù, bao gồm:
- Trái cây: mận, đu đủ, kiwi, cam, xoài, vả, bơ, dâu, quýt, quả óc chó, quả hạch;
- Thực vật: Trà cây ngưu bàng, rễ cam thảo, nước ép lô hội, trà vỏ thiêng liêng.
Ngoài việc đặt cược vào các loại thực phẩm này cũng nên chế độ ăn có nhiều chất xơ hơn, có thể ăn vào các loại thực phẩm như cám lúa mì, yến mạch, lanh hoặc chia. Kiểm tra danh sách các loại thực phẩm giàu chất xơ khác. Uống ít nhất 1, 5 lít nước mỗi ngày cũng là điều cần thiết cho việc hình thành phân phân và tạo thuận lợi cho quá trình vận chuyển đường ruột.
Sau đây là 3 công thức nấu ăn dễ dàng giúp chống táo bón.
1. Nước ép củ cải đường cam
Người ta nên uống nước cam củ cải đường trước bữa ăn chính vì nó rất giàu chất xơ sẽ hỗ trợ sự chuyển động của ruột và loại bỏ phân.
Thành phần:
- 1/2 củ cải đường
- 1 ly nước cam
Cách chuẩn bị: Cắt củ cải hoặc nấu chín và đánh máy xay cùng với nước cam. Uống 250 ml nước ép 20 phút trước bữa trưa và bữa tối trong 3 ngày liên tiếp.
2. đu đủ và nước cam
Nước ép đu đủ và nước cam có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày, có tác dụng nhiều hơn khi được tiêu thụ cho bữa sáng.
Thành phần:
- 1 ly nước cam
- 1 lát đu đủ
- 3 mận
Cách chuẩn bị: Loại bỏ các hố của đu đủ và mận và đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố.
3. Nước ép nho với hạt lanh
Nước ép lanh với hạt lanh cần được uống hàng ngày ngay cả trong trạng thái nhịn ăn, nhưng tần suất tiêu thụ nên giảm khi ruột bắt đầu hoạt động, uống nước trái cây vào những ngày xen kẽ hoặc hai lần một tuần.
Thành phần:
- 1 ly nước trái cây tự nhiên, được chế biến mà không cần loại bỏ hạt từ nho
- 1 muỗng canh hạt lanh
Làm thế nào để chuẩn bị: đánh bại các thành phần trong máy xay sinh tố và uống sau đó. Nó cũng có thể sử dụng hạt chia hoặc hạt hướng dương thay vì hạt lanh.
Một mẹo tự nhiên khác để điều trị ruột bị mắc kẹt là bắt đầu và kết thúc một ngày bằng cách uống trà chống táo bón. Ngoài ra, hãy xem video sau và xem các mẹo khác có thể giúp giảm táo bón:
Các lựa chọn cho thuốc nhuận tràng tự nhiên cho trẻ sơ sinh
Cách tự nhiên nhất để điều trị táo bón ở trẻ em, ở mọi lứa tuổi, là cung cấp nước nhiều lần trong ngày để giữ cho cơ thể được ngậm nước và làm mềm phân. Tuy nhiên, sau 6 tháng, thực phẩm nhuận tràng cũng có thể được đưa vào chế độ ăn của bé. Ví dụ, một số ví dụ phổ biến hơn bao gồm lê, mận, đào hoặc mơ.
Mặt khác, thuốc nhuận tràng, với một làn da thiêng liêng hoặc sene nên tránh, vì chúng kích thích sự kích thích của ruột, gây ra chuột rút quá mức và khó chịu cho em bé. Vì vậy, trà chỉ nên được sử dụng với dấu hiệu của bác sĩ nhi khoa.
Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể xoa bóp bụng của bé, không chỉ để loại bỏ đau bụng, mà còn để kích thích chức năng ruột và phân phân. Xem thêm các mẹo để giảm táo bón ở trẻ.
